美最年轻健美先生 7岁就有六块腹肌[组图]

年仅8岁时,“小大力士”理查德·桑德拉克就被认为是“世界上最强壮的男孩”,尽管只有36公斤,他却能举起比自己重两倍多的东西;如今4年过去了,12岁的理查德已然成为美国健美界的大明星。日前,美国广播公司对他进行了专访。

    两岁学武 拜到名师门下

    据理查德父母介绍,幼年的理查德就已经表现出对健美的强烈兴趣,刚刚学会走路的他,竟然开始喜欢起举重来。“从小,他就表现出对健美极有天赋。”父母很快意识到他们的儿子就是一块练习健美的奇才。在理查德两岁时,父母开始尝试让他进行少量的武术训练,但理查德惊人的进步速度让父母始料未及。很快,他们就发现这样的训练量根本“喂不饱”小理查德,于是,他们开始想法寻找合适的方法来适应他那无穷的精力和过人的天赋。

    所谓虎腹无犬子,原来理查德的父母也都是体育界赫赫有名的人物。父亲帕维尔·桑德拉克曾是世界武术冠军,母亲莉娜是位运动员。他们感到儿子是个可造之材,也开始刻意将他往这方面培养。如果理查德的父母曾认为儿子对健美的热爱只是一时性起,那后来时间和理查德的坚持让他们完全打消了这个念头。

    帕维尔和莉娜想方设法联系到了著名的健美教练弗兰克·吉阿迪纳夫妇,并让理查德拜两人为师。他们希望弗兰克夫妇能对儿子进行系统的训练,将他的天赋发挥到极致。要知道这对夫妇来头可不小,比如弗兰克的妻子雪莉就是前美国健美小姐,还是各大健美杂志封面的常客;而弗兰克则曾是一名健美运动员,专业是体育学,另外还拥有体育营养学学位。从此,健美的康庄大道在小理查德的脚下铺开。

    教练被他的肌肉吓到

    在回忆起当年第一次见到小理查德时,弗兰克说自己看到这个小家伙时差点晕倒,他那与年龄极不相符的体格太让人吃惊了,由于之前近乎疯狂地训练,尽管年纪尚幼,小理查德身上的一块块肌肉已经初见雏形。弗兰克回忆说:“他身上只有1.5%的体脂肪,胸部、三头肌和腿上的肌肉已经练得有模有样了。”弗兰克说,在此之前,他们从没见过像理查德这样的学生。

    “当时我脑子里的第一个念头就是,‘这个小子是不是个侏儒啊?’或者说那就像某种特技摄影才能制造出的效果。”弗兰克说。在给教练留下良好的第一印象后,小理查德又在他面前露了一手,弗兰克回忆道:“过了一会儿,帕维尔叫理查德跳起来踢踢沙包给我看,好家伙,只见理查德腾地就跃到空中,敏捷地连续三次踢中沙包,然后才落到地上。”

魔鬼训练 参赛一炮而红

    弗兰克立刻意识到,自己收到了一个资质绝佳的徒弟。为了给他量身定制出合适的每日训练计划,弗兰克夫妇和理查德的父母可以说是伤透了脑筋,他们规定,理查德每天的运动量不能多也不能少,要恰好让他的一半身体进行30分钟的训练,这样才能使他的每条肌肉有适当的锻炼和休息时间,从而在非常健康的状态下生长。

    肌肉是这样练成的

    我们可以从理查德每周的训练项目上来看看这个12岁小家伙不寻常的生活:每周一次,理查德需要穿上专门的负重背心,蹲举40公斤以锻炼他腿部的肌肉;抓举68公斤的杠铃,按4.5公斤增加,直至增重到80公斤;负重36公斤做蛙跳,以及靠墙站立弯压力器并逐渐从31公斤加到40公斤。

    在收下理查德之后,弗兰克夫妇就将目标瞄准了几个月后即将举行的一场健美比赛,并未此精心准备。而理查德,作为弗兰克倾心培养的“秘密武器”,果然就在那场健美比赛上一炮打响。虽然是初次登场,小理查德发挥得非常出色,并一举夺得“小大力士”称号,从此一炮而红。他的照片登上了报纸、杂志的头条,他本人也成为电视台追访的对象,以及各大健美赛事最吸引观众的亮点,在公众的眼中,小理查德简直就成了好莱坞巨星阿诺·施瓦辛格的迷你版。另外,金钱也如潮水一般滚滚而来,他一个月的收入达到数千美元。“一时间,到我们健身房报名的人蜂拥而至,甚至超过了其他25家健身房会员的总和。……我的意思是说,人们那个狂热劲儿就像他们是来看像猫王埃尔维斯·普雷斯利那样的巨星。”

    少年红星 安排应接不暇

    现在,理查德还在武术学校学习,在那儿他主要练习速度、力量、平衡感和注意力。年仅8岁时,他已经拥有世界上速度最快、力度最大的踢腿,他能在15秒内踢腿30次。

    在家学习妈妈做全职家教

    除了体能的训练,理查德当然还要进行文化课的学习,不过他并没有去正规的学校,而是由妈妈莉娜在家里给他做专门的辅导,现在,他的数学已经达到大学一年级水平。

    虽然才年仅12岁,理查德的这些成就可以说已经光芒熠熠,不仅获得了许多赞助,还经常会出现在一些商业活动上,“现在总是有不少电视台邀请理查德去上节目,还有人写好电影剧本来找我们,另外想请理查德做广告的公司也不在少数。这些都让我们应接不暇。”理查德的教练雪莉说道:“作为理查德的教练,弗兰克和我每天都要进行仔细地筛选,我们必须确保选出对理查德有好处的活动,并不至于影响他现在的状态。”据悉,目前理查德正在进行一部影片的拍摄,而训练光盘也将推出。
光环下不为人知的苦楚

    “理查德的父母对弗兰克和我都非常信任,所以他们将理查德的事情全权交给我们来负责……你知道,我们都很爱理查德,他不仅仅在健美上面给人以非常深刻的印象,另外他的心智、个性早已是超出了他年龄的成熟。我们都认为他很有明星气质。”雪莉在说到自己的得意门生时总是滔滔不绝:“他是一个非常聪明的男孩子,我相信他未来发展的潜力还非常的大。”

    在外人看来,理查德小小年纪就已经站到了最高的世界舞台。但是谁也不知道,在光环缠绕的喧嚣之后,“小力士”还有着不为人知的痛苦。他在最近接受美国广播公司(ABC)的采访时,终于吐露在父亲帕维尔专制地掌控下,他觉得自己的童年并不自由,而且也缺乏快乐。每天,他总是神经紧绷,只能严格地按照规定日程训练、比赛、参加各种活动,没有属于自己的时间,也不能有半点偷懒和懈怠。本版编译 艾丹

    “大力士”小资料

    姓名 理查德·桑德拉克

    年龄 12岁半

    身高 1.47米

    体重 45公斤

    爱好 下棋、画画、打游戏、跳舞

    喜爱音乐 Hip-hop和说唱音乐

    喜欢颜色 红色

    喜爱名人 阿诺·斯瓦辛格、成龙、强尼·戴普等



[图]

7岁时的理查德腹部六块肌肉就已清晰可见。

  负重蹲举40公斤、抓举68公斤,并按4.5公斤增加,直到80公斤,肌肉就是这样练成的。

年仅8岁时,理查德就已经能在15秒内踢腿30次。

一个侧踢腿,亮出扎实的基本功。

[PS]老史有接班人了

Originally posted by 木林森 at 2005-3-18 06:30 PM:



肌肉都变成 ‘游泳圈“ 了。。。。。。:D


。。。那。。。那是米奇林!!!!biggrin.gibiggrin.gibiggrin.gibiggrin.gibiggrin.gi
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Originally posted by 暗柳 at 2005-3-18 06:27 PM:

有起色吗?? HOHO


。。。浓缩的,都是精华12.gif
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Originally posted by djowen at 2005-3-18 05:26 PM:


:o叮~~~~~

。。。还好我现在没有肌肉了:P



肌肉都变成 ‘游泳圈“ 了。。。。。。:D

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Originally posted by djowen at 2005-3-18 05:26 PM:


:o叮~~~~~

。。。还好我现在没有肌肉了:P

有起色吗?? HOHO

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Originally posted by 暗柳 at 2005-3-18 06:24 PM:
估计这辈子身高也就这样儿了.


:o叮~~~~~

。。。还好我现在没有肌肉了:P
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据说。。。我三岁的时候,就有四块了

胸前两块,左右排列
肚子上两块,上下排列:)))
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估计这辈子身高也就这样儿了.

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Originally posted by Armen at 2005-3-18 03:43 PM:
只是我觉悟的早,

把形隐了,

省了麻烦的风头而已.

要是有一天,

他能来东方,

拜师,

就会明白水的道理,

必然成为一个英雄.

没有什么可以阻止水的力量.

《悟空传》????

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