跑步回来发一健康贴^_^...睡觉前不能吃的5类食物

puzzle

一、咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
   



　　二、辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠


三、油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，



四、有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。


五、酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

safalai

学习了！

meng_lei

刚在苹果网见到一模一样的,一回头在这里又见到了....

wzrwzr2000

其中4个我都有

dreambud

:astonishment:
meng_lei........叫meng_lei????

吉祥如意

这么好的帖子......加精了....

meng_lei

原帖由 dreambud 于 2006-12-16 00:04 发表
:astonishment:
meng_lei........叫meng_lei????

啥意思啊?

a-loewe-b

我晕。。。。。GOOGLE上说香蕉去火消胀，昨儿睡前猛吃了两根


PS  你也跑步啊

[ 本帖最后由 a-loewe-b 于 2006-12-17 09:31 编辑 ]

puzzle

原帖由 a-loewe-b 于 2006-12-17 09:30 发表
我晕。。。。。GOOGLE上说香蕉去火消胀，昨儿睡前猛吃了两根


PS  你也跑步啊

不愧是大象啊.这么爱吃香蕉...

PS,关于跑步的事情啊..俺又不是大象^_^......