各种错误的动作技术的纠正!

一.发球法常见的错误及纠正方法
挥拍路线不是自右后,经右前下方,再向左上方画弧,而是横扫,致使出球弧线太低动作不协调,发力不充分。
[纠正方法]
1.多作按正确挥拍路线的慢动作挥拍练习,逐渐过渡的正常。
2.击打固定球练习。作好发球准备姿势,作发高远球挥拍练习。可以纠正横扫球拍的错误。
  挥拍动作不调。身体各部分协调发力的顺序,多作放松协调的发球练习(开始不强调用爆发力击球)。放球与挥拍配合不好,造成击球不准。
放球与挥拍配合不好,球击不准。
[纠正方法]
⑴ 反复练习放准球��落点固定在身前,保持球托在下下落。
⑵ 发球时,可以眼睛看球。
  脚移动、“过腰”等违例。
[纠正方法]
  讲清规则要求,发球时,结合发球裁判实习,及时、准确判罚。

二。高手击球常见错误的纠正方法
如果由于挥拍路线不对,击球瞬间前臂没有内旋动作,因而形成拍面没有正对球和没有对准出球方向而打不到球的。
[纠正方法]
面对墙壁站立,肘关节高举,前臂在肩后,拍子垂在背后,作前臂往上挥动;带动手腕和球拍往前上方挥动至拍面碰到墙壁为止(前臂往前上方挥动的过程要作内旋动作)的练习。有的初学者为了使拍面对准球和出球方向,采用苍蝇拍握法的错误握拍方法是一定要纠正的。
击球点掌握不准,对球下降的速度判断不准,形成过早挥拍或挥拍太迟而打不到球。
[纠正方法]
① 在适当的高度上(直立持拍上举拍面击到球的高度)用细绳吊一个羽毛球(或找一个高度适当的树梢为目标)进行挥击练习(球应在右肩的前上方)。
② 陪练者站在高台上放球下落,让练习者挥拍击球(注意站的位置要适当)。③ 陪练者以多球发定点高远球,使练习者在基本不作移动的情况下回击高远球。
出球的弧线掌握不好。表现在杀球时球压不下来,吊球过网弧线太高,高远球打不到后场而成了半场高球。
[纠正方法]
最要紧的是区分各种击球的拍面角度和发力方向的不同要求。杀球、吊球拍面要适当前倾,向前下方发力。击高远球拍面是要适当后仰(过分后仰又会击成半场高球),向前上方发力。平高球的拍面角度和发力方向类似击高远球,但拍面后仰程度略小,发力方向略平直一些。可令练习者击不同弧线的球体会其中的差异。

三.网前击球常见的错误及纠正方法
1.放网前球(1)击球后,身体重心继续前冲,回动有困难。
[纠正方法]①最后一步向前跨时脚要超越膝关节,并做到以脚跟外侧沿先着地,然后过渡到前脚掌着地,以脚趾制动。与此同时,左臂往左后张开,以利身体平衡。②如果最后一步步幅很大,可以右脚着地后使左脚向前拖滑一段距离,以利回蹬。
(2)球不过网,或过网弧度大高。
[纠正方法]握拍要灵活放松,以维持用手指灵活控制拍面角度和掌握用力大小的能力。击球点离网较远时,拍面后仰的程度要适当小一点。击球点较近网时,拍面后仰的程度要适当大一些。
2.挑球挑得不够高,不够后。
[纠正方法」
根据球离网的远近掌握好拍面角度,如果球很饭网,挑球难度较大,拍面要多后仰一些。如果球较远,拍面后仰的程度可小一些
要用向上挑球的爆发力,如果因本身力量小,应加强爆发力训练。
3.扑球
(1)易触网违例。
[纠正方法」击球点较远网时,可以用前臂和手腕正前下方扑击。如果击球点很近网,则应使球拍向劈击。
(2)球不过网或自端线出界。
「纠正方法」上网要快,捕捉住高点扑击的机会,果球已下落到与网齐平的高度时,就不宜再扑球,拍面前倾的程度应根据击球点高低和离网的远近调整,击球点较近网且高,拍面应多前倾些,如果击辍低,或击球点较远网,拍面应前倾少些。

四.低手击球常见的错误及纠正方法
1.半蹲快打 击球点在体后,造成出球无力。
[ 纠正方法]
(1)进一步明确击球点应在体前的概念及其目了。(助准备姿势的持拍应略抬高,拍框应翘起,有利月快举拍击球。
(2)多练以脚为轴,以前臂带动手腕作小幅度快筐挥拍练习(不要作以肩为轴的大幅度挥拍),这佯有于捕捉击球时机。(一多作连续挥拍练习,或多球半蹲快打练习,打芒前一拍之后,立刻准备打第二拍,提高反应速度。
2.接杀球
(1)反应慢,接不到球。
[纠正方法]
①要训练良好的接杀球准备姿势,做到屈膝低重心的灵活站位姿势,有利于起动。
②陪练者杀多球,练习者作接杀球练习,以训练卖反应速度和判断能力。
(2)接杀球不过网。
[纠正方法]
(1)握拍要灵活,在触球时,应以手指控制使拍面引印一些。
(2)适当增加向前上方提拉的力量。

五.步法的常见错误及纠正方法
(一)移动判断错误
球的落点在后场却往前场移动;球的落点宅却住后退移动。来球在左(右)方却向右(左)方这是比赛中最被动的步法错误。
[纠正方法]这主要由于判断错误造成的,进行教学比赛,提高对假动作及出球路线的识别能力。
(二)反应慢、移动慢
[纠正方法」
(1)应保持良好的准备姿势,每击完一次球要回中心位置做好准备姿势,尤其要强调腰腹身自然协调。(2)通过多球练习(或按手势指令)作反应起动练。
(3)通过跳绳,跳石级,跳沙池,负重起唾等练习:脚弓、踝关节和下肢的力量。
(4)将各种步法练正确,反复练。
(三)步法与击球动作配合不好,不协调
[纠正方法]最关键的是要做到最后一步正确上网时,最后一步右脚在前,重心在右脚上,步幅,后退时,最后一步右脚在后,重心在右脚上。向移动时,右脚在前,重心在右脚上。向左侧移动可视情况左脚在前或右脚在前,重心应在前面一上。
(四)哪里打完球就在哪里停着,缺乏回中心位置
[纠正方法]
依手势的指令,在羽毛球场上反复作起动,到对角击球,回动的练习。以上练习也可用多球进进行耐力与速度耐力的训练,以加强移动能力。

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