爆发力在羽毛球运动中的运用（大风车版）

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这两天腿受伤，只能在家门口院子里慢慢打着过一下瘾，闷的很，就在家里把自己最近练球的一些感受写出来，欢迎各位拍板儿砖，当然更希望高手进来指正。




一．爆发力的概念

我理解爆发力应该是运动员在尽可能短的时间内将力量集中在一点迸发出来，改变自身的运动状态，或受力物体运动状态，前者如：短跑运动员起跑、跳高运动员起跳、足球运动员假动作过人、拳击运动员出拳。。。后者如：网、羽、乒乓等球类的扣杀、标枪、举重的发力、高尔夫长距离大力击球等。。。

爆发力往往能使运动员发力效率更高，能量传递更充分，在运动员需要速度、力量、和快速变化的时候，必须有较强的爆发力作为保障。




二．爆发力在羽毛球运动中的运用

   先举个例子，你在桌子上将几个棋子摞起来，然后用一根木棍迅速（不用很大力量）将最下面一个棋子打出去，摞在上面的几个棋子却不会倒，这是因为用力速度快，能量还没来得及传递给上面的棋子，而当你慢慢地来打，即使你很用力，也会碰倒上面的棋子，这个例子可以进一步说明上面讲的“爆发力使发力的效率更高，能量传递的更充分”。




   在羽毛球运动中的高远球、大力扣杀等技术动作，就需要我们将力量充分集中作用在羽毛球上，挥拍速度要快，球拍与球接触时间尽可能短。在球场中，经常见到一些壮汉怎么也没法把球打到后场，而一些貌似弱不禁风的小mm却能很轻松的拉出后场高远球，除了动作的原因外，就是没能使出爆发力，大部分能量随着球拍与球的接触，又通过球拍传递到腕、肘、肩而浪费掉了，还造成对身体这些部分的伤害，因此，掌握正确的动作、学会快速挥拍发力对于初学者来说，非常重要。

   

根据我的切身体验和观察，好多爱好者并不是挥拍速度不够，而是在他挥拍速度最快的时候，~~~~~~~~~~没能击到球，球都飞出去了，速度才起来，（击球点靠后了），或者正相反（这种情况少一些），这就是在论坛里一些爱好者说的：“我觉得用了很大力了，可杀球还是没有力量”。（我以前也问过类似的问题，嘿嘿。。。）

造成这种现象的主要原因有：球性不熟，没掌握好击球点，或者脚步移动不到位，造成击球点偏差，我为此就曾着实烦恼过一阵子，还专门练过上肢力量，到后来才发现我是因为步法的问题，不能从容地抢到舒服的击球点，所以最近才恶补下肢，或许是强度太大，导致腿受伤。。。。唉，不着急，慢慢来，慢慢来。。。




三．运用的区别

那么是不是在羽毛球运动中，所有技术动作都需要使用爆发力呢，我想应该不是，很明显的如：发网前小球、劈吊、接大力杀球放网前等，这些动作需要球拍和球接触的时间尽可能的长，通过这一点点时机，调整发力的感觉，就可以使得出球更精确，失误更少，我在反手后场吊对角网前的时候，不是下网就是过高，最近注意让球拍顺着出球线路滑动一段距离，增长球拍与球接触时间，用腕和肘控制发力感觉，而不是像爆发力那样球拍急停，虽然速度略有减慢，但成功率大大提高（不相信？可以先从发网前小球试一试，会有新发现哦），当然，高手如果对球的控制很到位的话，使用爆发力效果更好，不过，当你处于被动或者想改变比赛节奏，还是用得上的。

这样的发力应该叫什么名字，我还不知道，我想应该相对于爆发力有个对应的名字吧。

当运动员需要更精确、持久、柔和、和控制节奏的时候，就需要这种发力。

当年乔丹说起投篮的要领时，有这样一条：球出手后，保持手的姿势不变，直至球入篮筐为止，当时不理解，现在仔细想想，其实就是让手和篮球在发力过程中接触时间够长，更能精确控制的意思。

和爆发力一样，运动员在体育比赛中也经常用到这种发力

如：投篮、体操中的吊环、游泳手臂的划水、飞镖、高尔夫在果岭上推杆入洞。。。

就像奥林匹克的口号：更高、更快、更强，我想这更强，除了力量更大以外，应该还有更准确、更耐久、更协调的意思吧。




四．其他

    实际上就是放弃速度和力量，换取准确性和持久性

由此想到了人生的得与失，（老一套，看官要笑话我了，呵呵），鱼与熊掌不能兼得，除非。。。

就好像（我学电信的，举个熟悉的例子）ADSL与拨号上网相比，牺牲了传输距离，提高了传输速率，要想兼得，除非升级换光纤。。。













一不小心说远了，时间也晚了，发上去洗洗睡吧。。。。




大风车 2005-2-13

[ Last edited by yonex on 2005-3-25 at 15:13 ]