[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
7 R) Z6 F9 G! ^4 k5 n$ I: e$ s* q人在德国 社区7 @/ l5 Z; k3 }+ C, m% C0 \$ T) p6 |

& j. r$ h9 k/ D. x, F& Q免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
& `" p6 a8 |$ q& w* y/ c" h2 X" I# p, m" Z8 x6 D0 M% Y
人在德国 社区2 Z  z9 U$ y0 h$ }9 }  d" \
葡萄柚
  k* c& Z" B! Z( {
3 V2 z' U2 l% `$ K2 a; h; \人在德国 社区csuchen.de) L' b2 i9 K) s
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。人在德国 社区" D. f; x! Y! r" p( R8 I

% N6 h5 L4 y$ Y" _& Z. U" Mcsuchen.de3 a0 K7 z7 t- U6 ?
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。6 M( F4 o! w' w8 Y4 l7 ]5 @
: I! ~6 B5 o' ^; [. s
csuchen.de* E) ?' L3 w3 {! H/ H' \
蘑菇
' O/ V  Z8 d+ U" m* Y8 qcsuchen.de
$ k: ]6 i3 r% u& u人在德国 社区0 f1 w- u8 c/ g2 B. N
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。+ s; D- m! \3 ]7 K+ n& [
　0 ^8 l3 P8 o; R+ m: }9 d
肉桂; c  w0 [' C% d

; Q4 m$ e8 [) K- rcsuchen.de肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
" P/ {( @! [6 b1 _摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。2 m/ T: X3 ^$ U7 p% Q
csuchen.de7 {$ u$ c) f' D; A  u9 b
0 z4 Q, ]4 X2 f1 Q0 K
牡蠣
% n) @% L. G+ g& c4 ?, H. f
3 H  j2 o& v: ]& k1 `( T6 L% ^csuchen.de
: G7 V# |! A9 k7 G4 o! W/ o$ p牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。