[转]关于高远球

yonex

羽毛球的优点多多，仅就我的感受谈一下。
羽毛球对于参加者的先天条件要求不高，不象篮球和排球，
如果身高不够的话,就不能充分享受乐趣；
对于力量的要求也不是很严格，
女生和男生可以说是站在同一条起跑线上的。
更重要的是，羽毛球是非身体直接对抗的运动，
有相当高的安全系数，很少出现严重受伤的情况；
羽毛球的魅力更在于它的极高的技巧性，
通过刻苦的训练和反复的实践，不断提高自己的水平。
先来谈一谈击球的技巧吧。
为什么说男生和女生，以及先天的条件对此影响不大呢？
从一个简单的击球技术上你就能找到答案。
羽毛球特别强调全身协调发力，从脚蹬地，小腿，大腿，胯部，
扭腰转体，大臂，小臂，手腕，手指依次动作。
可能有人要说，太夸张了吧？
一点也不，任何人都是从这一步开始练起的。
这就是最最基础的基本功之一（之二是握拍）。
这样做的目的是能够保证将全身的力量充分发挥出来，
就象是一条鞭子，从根到梢甩出去。
为什么在比赛中，从没有看到什么运动员这么做呀？
经过长期的训练之后，可以对部分动作进行简化，
专业运动员仅仅*小臂和手腕，手指就足够了。
如果认真细致的观察的话，你会发现，
顶尖选手杀球的时候还是会有这么罗嗦的一套。
先是不易察觉的脚尖转动，在向上跳跃的同时，
大腿，小腿依次发力，起跳并继续带动身体旋转，
胯部主要起传动作用，腰部形成反弓，
大臂，小臂，手腕，手指一气呵成，爆发出全身的合力。
光说，可能很多人不相信，那一点点转动真的很重要吗，习惯使然吧？
不知你有没有注意到，专业选手在起跳之前都是侧身对着来球的方向，
等到杀球结束，落地的时候，已经是面对着回球的方向了。
别看这小小的90度转体，没有它，杀球的速度绝对快不了。
专业选手在这个方面还是需要严格按照规律办事，达到较好的效果。
还有一个非常重要的细节，是关于手的。
在上面提到，手指要加力，不是握着拍子那吗，把它捏碎行不行？
这就是关键，在不击球的时候，轻轻拎着拍子就行了，注意别掉了。
在击球的一瞬间握紧，同时通过细微的差别控制方向，速度，旋转。
俱乐部提倡大家打高远球，就这个问题谈一点我的经验。
高远球要求击球点尽可能的高，并且要特别注意肘部一定要高于肩部。
可以分解为三个部分来练习动作，
准备：侧身对来球方向，左脚在前对着来球方向，右脚指向右前方，
主要用左脚支撑，脚跟微提（以右手握拍为例）。
身体放松，略微向右后方倾斜，大臂尽量向后拉开，小臂自然向上，球拍向上。
过渡：脚部蹬地带动全身转体，身体尽力向右后方倾斜，拉开反弓。
大臂向上后伸展，贴近头部，尽力提高肘部，
小臂贴近大臂，拍子指向下方，放在背后。
击球：完成转体，面对来球方向，肩部带动大臂，小臂，
拍子从身后抡出，击向来球。
到此为止，所有的动作和姿态没有任何差异，
但在击球的一瞬间，可以通过调整手腕和手指打出各种不同的球。
高远球和平高球的主要差别在于球的飞行弧线，
导致这一差异产生的原因简单说来在于击球时拍子的方向和力量。
高远球要求击球时，拍面倾斜向上，而平高球则是拍面基本竖直，
仅仅略向后倾。
在飞行弧线上，高远球要求在最后阶段球竖直下落到底线附近，
平高球则还会向前飞行一小段。
击球时，最好的站位是，控制击球点在肩部的上方略偏右前方向。

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