当前羽毛球练习重点 z

总结一下近期羽毛球练习重点,提醒一下自己^_^



手法



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v 网前正反手搓球
抢高点。增加手指发力的比重,减少手腕发力的比重,增加动作的一致性和隐蔽性。转拍幅度要小。重点练习网前正反手反向搓小球,适用于非常贴近网前的来球,而且更具攻击性。

v 网前正反手推球
抢高点。增加手指发力的比重,减少手腕发力的比重,增加动作的一致性和隐蔽性。准确控制力量,避免出界。

v 中场反手球
增加手腕发力的比重,减少前臂发力的比重,并且注意要在身体前点击球,提高球的速度和深度。

v 后场反手高远球
转身幅度要够,拍面要正,身体手指都要放松,高点击球。

v 中后场头顶杀直线球
注意侧身幅度要足够,避免对正手后场回球的跟进延迟。



步法



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v 后场向前场快速移动时要脚跟先着地,而且向前幅度不要过大。



战术




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v 注意对击球弧度的控制,尤其是被动时击高远球战术意识和落点准确性的练习。
v 多练习双打接发球推半场边线球的战术意识。
v 对于速度快的打重复球;
v 对于速度慢的调动开,打四方球;
v 对于身材高大的避免打高球,打追身球;


建议大家在学习工作游戏之余多去运动,好身体是最重要的,而且奥秘无穷,乐趣多多!
我目前最喜欢的运动是羽毛球和滑冰,你呢?

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似乎不是aachen的哦,哈哈

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