吃温性食物利于减肥

    我们可以观察稍胖的人在餐厅用餐的方式,会发现大多数人都不会选择令人挥汗如雨的食物。因此,你所选择的食物以及食用方法的不同,关系着减肥结果的成功与否。一般说来,在无意识中,每天如果重复吃一些生冷的食物,就很容易愈来愈胖。

  “温”

    阴型体质的肥胖者是属于“省能源”型的人,热量很容易囤积在体内。所以这些人首先要注意的是尽量避免吃冷的东西,多吃温性食物,最好是吃会使人发汗的食物,这也是“靠吃减肥”的诀窍。如果体内的基础代谢功能活跃,就比较容易引起脂肪的燃烧,这对减肥的人来说是一种好事。

  “热”

    我们所吃的食物,按其性质大致上可分为温、热、寒三种。所谓的“温”性食物,就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的“热”性食物,是指比温性食物更易使身体产生温热作用,大致上是指一些香辛辣的佐料之类。而“寒”性食物指的是,能使身体变寒的食物,包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间,就叫做“平”性食物。例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物。一般来说,健康的人多吃一点属于“平”性的食物,对身体很有好处。还有,在“温”和“平”之间,“寒”和“平”之间、也大致上分为“微温”和“微寒”两大类。

  “寒”

    所吃的食物最好能选择适合身体状况、疾病症状,以及符合季节性的食物。比如说有贫血倾向的人,身体容易发冷的人,还有体质属于阴性的人,最好是食用“温”和“热”的食物。

 “平”

    相反,经常头昏以及血压高的人,最好是吃“寒”性食物来解除体内的热度。

    减肥时,最好能积极摄取温、热性质的食物,避免寒性食物。这一点,是阴性体质和阳性体质的人要共同遵守的要点。

    阳性的人基础代谢功能高,不必过于拘泥食物的性质,而将食物的性质过于细分。可以以阴性体质人的吃法为参照的对象,再留意吃一点“温”、“热”食物,即可以提高减肥的效果。
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瘦身

 具体招术:

  1、不要做电视的奴隶!

  2、任何时候,任何地方都别忘记运动!

  3、吃了厚重的味道后,一定要喝绿茶排毒。

  4、保持个人卫生、居室清洁。

  5、关注进补:西洋参、维生素、蜂蜜等,保持平常心,做事慢三分!

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一周减肥食谱-----周日

早:绿茶,苹果
中:胡萝卜,煮鸡蛋,西红柿汤,芹菜
晚:粥,生黄瓜
睡前喝一小杯脱脂奶

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一周减肥食谱-----周一

原料:胡萝卜,青椒
调料:淀粉,盐,味精,色拉油
做法:将原料切成丝,用温油炒一下,捞出,用沸水过一遍,去除油腻,锅内放入少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可

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刚才那个腿是你么?
不知今宵是何时的云烟 也不知今夕是何夕的睡莲 只愿能够化作唐宋诗篇 长眠在你的身边

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Originally posted by 琳雨 at 2005-2-17 12:07 AM:
刚才那个腿是你么?

是我的呀

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今天你爬楼了没?

告诉大家一个有效的瘦腿的方法:爬楼
我住在7楼,如果没有特殊情况,一般是不坐电梯的。每天至少爬一趟,我觉得对于瘦褪很有效,而且有利于健康。在德国运动量比在中国少,要抓住每次运动的机会哦!
ps: 尽量做到两阶两阶的爬,会更有效。爬完了注意不要立即坐下(会长出大屁屁)嘿嘿,等肌肉放松了以后再坐

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多运动,少进食。最好查查体内瘦素水平!

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ob是减肥药吧?我只有这种茶

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腿瘦到一定程度就没有美感了。。。。

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