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发表于 2005-3-20 19:06 | 只看该作者
再补充一个：

可以数呼吸入睡， 神经衰弱的可以数入息， 杂念太多的可以数出息，呼吸要细， 长，匀。慢慢的就会放松，直到入睡。祝楼主摆脱失眠困扰！
欢迎您与我探讨数学问题
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晒月亮的拖鞋

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发表于 2005-3-20 19:51 | 只看该作者
Originally posted by blackskin at 2005-3-20 06:03 PM:
练习枪法，一次不行就反复练

...
yes.gifyes.gifyes.gif
你最多能练几次啊 :

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xxdeoo

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发表于 2005-3-20 20:07 | 只看该作者
dm有种安神茶

叫什么nerven……tee
不贵
适合神经紧张引起的失眠

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滋味

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发表于 2005-3-20 20:10 | 只看该作者
我怎么从来没有失眠的问题啊，我的压力也蛮大的阿

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一天1个苹果

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发表于 2005-3-20 20:11 | 只看该作者
多去做运动，大运动量会造成疲劳的，然后就能睡着了]

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一天1个苹果

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发表于 2005-3-20 20:14 | 只看该作者
睡不着 ，最好少喝 Cafe 和 茶

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jiejiedog

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发表于 2005-3-20 21:23 | 只看该作者
Originally posted by 欧阳璇雨 at 2005-3-20 19:56:
可以睡觉前1－2个小时做做运动，然后喝被热牛奶，会有好转

这招不是人人有效。我每次晚上运动后精神特别好，适合通宵。

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erolar

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发表于 2005-3-20 23:01 | 只看该作者
Originally posted by 珊瑚也唱歌 at 2005-3-20 20:04:
最简单就是吃安眠药

yes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gif
我快乐是因为我爱你 我痛苦是因为我太爱你 [img]http://www.99ec.com/image/baby.gif[/img]

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erstein

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发表于 2005-3-20 23:22 | 只看该作者
白天睡好了。
不可能一直有精神的，悃了自然就想睡。

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quelle

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发表于 2005-3-20 23:33 | 只看该作者
关键做到躺下就不去想任何事情（有一天可以做到很自然的不去想，包括那天服务器down了），一闭眼，就全身放松，我一般不超过30秒入睡（gf的数据）。

比如运动，喝牛奶，数数我早期都试过，尤其那个数数，数了几个小时，更加精神了。
----太阳给予我们希望，给予我们能量，也给予我们能源。

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