[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

冬天很容易受寒感冒,尤其抵抗力差的人,裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導,紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
6 Y* c2 }/ M, e. {) t# S人在德国 社区, t0 b) [4 l4 T9 c# g

4 W; ^/ U- i+ Y" p1 B' x人在德国 社区免疫力是人體自身的防禦機制,免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物,可以讓感冒遠離:5 ~6 S* l, e( E1 W2 s: M

& ]: P* u. C  f6 E) z$ z
: E% P6 u% a6 i4 d葡萄柚
4 }, {6 d  d+ u6 t. H7 q人在德国 社区csuchen.de$ p0 O4 _- A( s$ J! D

! _7 ]+ v% d2 h# r, x很多人感冒了,會泡維生素C片來喝,減輕感冒症狀,輕微感冒可能就好了。在歐美國家,感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素,也是這個道理。不過,葡萄柚含糖量比較少,一樣能減少感冒症狀,還能預防體內自由基的傷害,減少各種體內發炎的狀況。csuchen.de5 Z+ P; ]$ A/ Z/ q5 t# r  Y
6 Y: P& c# X! q- T/ r- w4 L

$ K  p) _7 ?/ M6 |1 g: i* Rcsuchen.de研究發現,每天飲用葡萄柚汁的人,較少出現呼吸器官系統疾病,尤其是感冒、喉嚨疼痛時,更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚,可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
! }8 J9 G! l2 r" I
3 G. P2 Q* ~2 M3 a6 K. N
8 ^0 g- p7 s& l蘑菇
6 T$ e1 C, A4 |' C( C2 \' C, icsuchen.decsuchen.de( |" ~+ ]8 M% n; ]/ {. V9 d# |9 `

1 x1 b" W  X  \+ j& p2 R2 L$ Gcsuchen.de根據研究,吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。摩絲說,蘑菇是少數含有維生素D的食物,而且也含有鋅,還含有一些強化免疫功能的成分,有助殺死病毒和細菌。3 W& A4 ^9 v7 c* `' k5 F
 
* i' F3 s2 U4 Z肉桂, ]2 ^5 a5 _/ o7 K9 G# K

2 y0 `$ e5 m/ D" S肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用,還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用,感冒的人可連續三天食用,一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。# c! a: o4 t4 m* K7 a8 e3 P
摩絲表示,無論有沒有感冒,肉桂都是很好的食物,建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉,對健康是有幫助的。
, ], t- m' L- {' ]- P
' N; h: S& j9 Y" h+ B9 a" ]; P" J4 s8 D) y" R) o: d
牡蠣
" r* ?) o- @) }+ F人在德国 社区2 k8 R5 m% y  Y0 ]7 X

. ~" j* O2 U* |. @人在德国 社区牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富,可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生,也可以降低感冒的嚴重程度,還可以促進蛋白質的合成,幫助受損的組織得到修復。
Share |
Share