在瘦身的道路上,我是孤单的......

蒜香凉拌双丝

原料: 黄瓜半根(约200克),水萝卜一扎(约100克),蒜瓣5/6颗 调料:盐,生抽,白醋,芝麻油,辣椒油

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黄瓜和水萝卜洗干净,切去两头。然后切丝。

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切好的丝放置一个容器内,放2茶匙盐,用调羹搅拌均匀,放置15分钟,把腌出来的水倒掉。
把蒜瓣切碎,也可用盅子砸碎,混合入双丝里。加入4/5汤匙白醋,少量芝麻油,1茶匙生抽,辣椒油随量。
混合好的双丝放置冰箱1小时。然后可以食用。

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吞拿鱼西生菜沙拉

原料: 油泡吞拿鱼蓉150克,西生菜200克,红洋葱随量调料:盐,沙拉油,白醋,白胡椒

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西生菜洗干净,切成菜丝;红洋葱去头去尾削皮,切成洋葱圈

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用调羹把吞拿鱼蓉压碎备用。
把生菜丝和洋葱圈混合在一起,放半茶匙盐,2汤匙白醋,1汤匙沙拉油,少量白胡椒,混合均匀。
最后把吞拿鱼蓉放进去一起混合一下就可以了。

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