本人吐血推荐减肥方法！推荐给要减肥的女性朋友们！

小怪兽小

我为了减肥已经试了很多很多种的方法，其中有著名的7日清汤减肥法，白醋蜂蜜减肥法，运动法，节食法，浴盐疗法，水果减肥法和药物疗法。。
最后得出的结果是，加起来一起用效果十分好，还能达到美容健身养生的效果。。真的真的
我减肥的每一天要做的是。
早上起来以后喝一大杯水，然后吃个水果，最好是苹果，便宜又好吃。
中午吃饭前要喝一大杯BMI23的冲剂，这个在DM里面就有的买，29块95，上面写着14天保证见效，而且这个东西没有什么副作用，主要就是控制饮食，特别的涨胃口，喝完了过个30分钟左右保证你什么都不想吃，然后，中午可以喝点浓汤排骨汤什么的，要跟得上营养阿~不要吃主食，多吃菜，肉一定要吃，可以少吃点。
因为之前喝了BMI23这个东西以后基本上吃不下什么，然后出去溜达溜达，逛街阿什么的就随便了。
晚饭前，还要喝这个BMI23一大杯，在吃晚饭，尽量以汤食为主，味增汤，鱼汤，酱汤，各种骨头汤都可以，炒几个时令蔬菜，芥兰阿，油菜阿，还有芹菜都有益健康。
吃饭后，在你想要瘦的地方包上保鲜膜，除去溜达30分钟以上，感觉肚子里面不是那么的涨了，回到家，开始做抗阻运动
很简单，做60个仰卧起坐，锻炼小腹，150个单腿蹦，100个双腿蹦，60个踢腿，100个扭腰（这个十分管用，保证你有个成比例的腰围）
如果你家里有哑铃，最好在每手做20个举哑铃，我用的是10公斤的。
以上这些数字不算多，都可以分组练，全部练完30分钟左右，不用太多，否则你第2天就不愿意练了。
最后，把保鲜膜从身上取下来的时候会发现有好多好多的汗呢~
去冲澡吧，洗干净以后用凉热水变换着冲，对身体有好处，在bodyshop里买一瓶浴盐，均匀的涂在身上按摩，按倒没有颗粒感的时候可以冲洗掉，1个月下来我保证你有缎子一样的肌肤，我已经用了10几年了，绝对有好处，而且，粗盐是很好的减肥用品。
然后在镜子里看看自己吧，每个星期都会有新的发现，我保证！
最后，给自己冲一杯白醋加蜂蜜加温水的饮料吧，有益健康，美容减肥双重功效。
睡觉前别忘记喝杯牛奶，有利于睡眠~~~
嗬嗬，看起来很麻烦，其实不是的，姐妹们，现在不保养还等什么时候呢~~
用我的方法我保证你们皮肤好，身体好，各个都有好身材。
我说得好身材不是瘦，而是成比例的，你们可以算算BIM一定要在22到23才是正常的！

laoyuan

！！！！！！！！！！

泡沫可可

太~太~太麻烦了呀.得找个秘书在旁边提醒着我,不然肯定只能完成一半,一半都算多了. 我推荐,从早到晚,只吃苹果,吃去吧,吃上个一年,就行了,大象也能减成小蚂蚁.

小怪兽小

楼上的，那你身体全完了~~
不听老人言，吃亏在眼前阿~~~
真的，在国外不就要有个好身体么？苹果根们就不够营养阿~

小怪兽小

Originally posted by laoyuan at 2004-3-19 11:59 PM:
！！！！！！！！！！

在保证营养和皮肤健康的情况下只能这样子~
周2你就看看成果八~

laoyuan

！！！！！！！！！！！！

小怪兽小

不过不是很明显~~~~赫赫

laoyuan

对了，那天我得先去趟中国使馆，延一下护照，是在哪站下车来着？

塌鼻子

小怪兽小啊，

我想补充的是，最近看了一本叫 精力管理 书，里面主要不是说减肥的，是讲怎么通过饮食和运动及时补充能量，提供一天工作和生活的精力。我想，你的方法是可能很好，但是就是忽略了在工作学习过程中的及时补给，书里建议是 每阁两三个小时吃点东西和稍微休息和小量的活动，所以你的谱上还应该在早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间及时补充，一天里头按书上推荐的，最好少吃多餐，一天5到6餐吧，（那当然不能和那些什么大餐联系起来了，，，）这样既可以保持精力又有减肥的功效。减肥也要讲健康的，其实我想坚持下来也不是什么费事，不过我觉得健康的饮食还更值得推广。

还有，我想我减肥是没有本钱了，你那边有没有增肥的MENUE啊，又 günstiger 又bequemer 的，或者好好想想，你十几年前是怎么吃的，，，能透露一下嘛，

小怪兽小

这个阿~我生下来的时候就8斤，从小家里千宠万宠，想干什么想吃什么都可以，没人管，所以就成这样了
有机会给你们看看我15岁刚出国的照片，保证你们人不出来~~~