英专家传授避暑12招

随着气温不断地升高,一个炎热又漫长的夏天开始了。不过,现在您不用担心,近日,英国《每日邮报》上刊登了专家提出的12个防暑妙招,涉及到衣食住行的方方面面,可以让您清凉一夏。
  
  1.少吃多餐。每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多。
  
  2.冷水凉腕。每过几小时,就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位,用冷水冲一下,能起到凉血的作用。
  
  3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体,提高血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温。
  
  4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行。
  
  5.待在地下室。一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。
  
  6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用。
  
  7.拉好窗帘。当你不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入,让室温升高。
  
  8.多多饮水。在大热天里,最好不要喝酒,酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水,当然,最好喝点菊花茶,它能起到降温醒脑的作用。
  
  9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
  
  10.放慢节奏。大热天里,宜放慢节奏,避免剧烈活动,以防体温升高。如果你有跑步的习惯,最好在气温相对较低的时候进行,如每天早上7点前。
  
  11.使用冰袋。利用重复使用的冰袋,冰袋内的液体会持续释放凉意来降温,舒解由天热引起的头痛。
  
  12.幻想雪天。身体坐好,向后仰倒,闭上双眼,想像雪景。研究表明,这样的“白日梦”可以降低体温。▲

来源:《环球时报生命周刊》
臭美精, 自恋狂!

和热水也很好用!喝的时候比较痛苦,不过出了汗了就爽了yes.gifyes.gifyes.gif
君子小人,总在一念思量

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Originally posted by shishi at 2005-7-13 06:13 PM:
我已经两年没有大汗淋漓的感觉拉

我今天终于有这种感觉了。。。:P
臭美精, 自恋狂!

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今天我终于鼓足勇气跳进游泳池,可是像落汤鸡一样狼狈
被旁边的小孩笑死,
最小几个月的都能游的很好,就我连浮都浮不起来,
身边没有人就坚决不下水,怕怕阿

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