转贴：七日瘦身餐（大家一起来做瘦身记录）
周一 早餐:番茄(芭乐)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯
午餐:水果拼盘,不限量,但也不能多
晚餐:蛋两个,蔬菜拼盘1小盘
周二 早餐:芭乐(番茄)1个,蛋2个,不加糖浓咖啡一杯
午餐:冷鸡翅膀,鸡胸肉任选一种(蒸煮卤均可,但必去油去皮),番茄2个,芭乐1个
晚餐:瘦肉三两(蒸煮卤均可),青菜,芹菜,小黄瓜1盘,咖啡一杯
周三 早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯
午餐:蛋2个,番茄2个,咖啡一杯
晚餐:瘦肉三两(蒸煮均可),芹菜,胡萝卜,小黄瓜一盘
周四 早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,咖啡一杯
午餐:水果拼盘,不限量,但也不能多
晚餐:蛋2个,蔬菜拼盘1盘(小黄瓜,胡萝卜,豆芽,青椒均可),全麦土司1片,芭乐1个,咖啡一杯
周五 早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,咖啡1杯
午餐:蛋2个,菠菜半斤(煮后凉拌),
晚餐:肉1块(蒸煮卤均可),生菜1小盘,番茄2个,烤土司1片,芭乐1个,咖啡1杯
周六 早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡1杯
午餐:蛋2个,菠菜半斤,不加糖浓咖啡1杯 |
发表于 2005-6-30 15:43
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