[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。csuchen.de! B6 \" G$ y# @) i' L7 D' ^
4 X$ N' O! @* z9 b! w( J
csuchen.de( p6 `& T' I* h' c: m% `' {
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
6 m+ U# r& b$ ?% v  Ycsuchen.de
; R, J) P; o' W; h
. {" a; b8 G7 n- l葡萄柚
5 F3 ]( x9 Y" x4 k& b, u: }7 v& G0 I3 B5 J5 {, _" x1 w

% Y* c  p1 q# M+ G( P很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
) G% |+ m  Y, |% E  A人在德国 社区
3 q  y' W4 D% {! B3 Y
5 f* }; p$ a: o: t# i' j" @, {研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
$ {* e- m! S5 y2 T) _5 g
6 K) C; P+ O+ B  o) X9 ]9 B- C9 Q
9 w" z$ }3 h% c, S/ `: o% Mcsuchen.de蘑菇
0 G$ _/ F6 I! l0 R7 B$ v
/ s, x1 U) f2 I& Y' W. s4 k" d
3 c! u" S- K2 j/ C/ r( ]) m( N& i根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
/ B, F- s9 a) e9 t" s! C5 Gcsuchen.de　# b% h! e, L) S
肉桂人在德国 社区) m9 q. A+ `( s% z

7 x- Z2 p! \7 R# c7 T, C肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。6 G' w6 L/ v' J& C/ P
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
2 [  q3 Q  s  \* C1 @6 I
" V+ j. _' ]' R* ]) L' z7 Y1 p, F( _7 v* c1 D* f
牡蠣
# W* S6 `6 @  d- T/ Ccsuchen.de  Y$ E* ?9 F% d: F

  X. Y4 s& o; Y牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。