给喜欢跑步锻炼的同学看看

萨科齐跑步昏倒医学分析
from 译言 by Shejasmine





1984年,“慢跑之父”吉姆·菲克斯在一次慢跑中由于心脏病而逝世,此后,关于慢跑有益健康的质疑悄然兴起。


菲克斯在1977年所著的《跑步全书》引发了健身革命;而在他52岁死去的时候,批判之声不绝于耳,称他的死恰恰是慢跑有害健康的最好证明。事实上,菲克斯出身在有心脏病史的家庭,在35岁开始跑步之前,他的生活方式一直不是很健康。


就像所有的运动一样,慢跑也有其危险之处。从乳头溢液到皮肤老化,慢跑和这些医学雷区有着千丝万缕的联系,尽管这些都不是什么大问题——慢跑之前在乳头上涂点膏药就可以防止重复摩擦的后果。但一旦体重急剧下降,那时候人就会看起来很憔悴,皮肤也将提前衰老。


批评者始终认为跑步会损伤关节,而医学上则认为跑步虽是项高能耗的健身运动,但如果人们坚持跑步就会很少感觉疼痛,老了也不容易得关节炎。适度跑步——每周差不多32公里的锻炼量——对身体最有益。同时,为减少摩擦,跑步的时候最好穿合适的鞋子,在较软的地面上跑。


最要提醒的是一些明明有心脏病,但病况很少表现出来的人。已有许多参赛者由于心脏病而在伦敦马拉松大赛中身亡。


刚开始跑步时是最容易受伤的,因此医生建议大家要循序渐进,慢慢来以最小化对身体的伤害。


不过,更醒目的真相是:如果你不跑步、不游泳、不骑车或者不进行任何一种锻炼的话,你会面临更大的健康威胁,毕竟从长远看,跑步对心脏的好处毋庸置疑。当然,跑步还有其它好处,不管你是高高在上的政客还是普普通通的平民,跑步都可以让你头脑清醒,刺激体内内啡肽(体内产生的一种镇痛作用的荷尔蒙)的产生,时刻保持愉悦心情。

没有政治,就上美女吧,不信没人好这口:)
猜猜ross会喜欢哪张?

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个个都喜欢哦
就算有小肚肚也不是那么大滴...

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我这脑子~~~ 每次都得转几秒才明白你啥意思哈哈哈~~~~~

Princess Lea..........

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跑步都可以让你头脑清醒,刺激体内内啡肽(体内产生的一种镇痛作用的荷尔蒙)的产生,时刻保持愉悦心情。
choupiwen 发表于 2009-7-28 17:53


难怪这些天心情这么好,原来是跑步跑的……终于明白了

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难怪这些天心情这么好,原来是跑步跑的……终于明白了
小谭同志 发表于 28/7/2009 22:18


俺不像你那么厉害,大早上7点就去跑步.
那个点我只能在梦里跑跑.

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