晴格格

肥胖为何与死亡有关？
我们的身体如果负担着重物，那么无论在跑、跳或做爬楼梯等运动，很快就会心跳加速、呼吸困难，对心脏造成莫大的负担。肥胖者身体内多余的脂肪就好比这烦人的重负，别说运动，就算是在睡眠状态，多余的脂肪也要维持生理机能，我们的心脏也要不辞辛苦地把营养和氧气送到这里，为了负担这种增加的需要，心脏的跳动就会比较快。因此，肥胖者容易得心悸，心脏由此不堪重负而受损。
　　如果脂肪沉淀在腹部，会使腹腔横隔膜往上推，对心脏造成压迫。所以，肥胖的人胸壁与横隔膜之状态也不佳，这样，即使肺部本身没有什么障碍，但在肺中进行氧与二氧化碳之交换无法顺畅，故容易产生呼吸困难、意识障碍、嗜眠、痉挛、青紫症等。肥胖由于对心脏的负担加大，心脏便会随之对抗，造成心肌肥大。特别是必须采全身动脉血输出的左心室壁会显著肥厚，使心肌丧失弹性，这样的状况长久持续下去，会形成心脏完全丧失或部分丧失正常机能。此外，当脂肪沉淀于心肌中或心膜下时，会形成脂肪心，脂肪心会使刺激传达系统产生混乱，引起心脏跳动不正常。
　　肥胖容易造成高血压。由于肥胖者新陈代谢紊乱，血液中脂肪类多，排泄物积存，血液的粘稠性必然高，心脏必须花费更大的心肌力将这些粘稠的血送往全身组织，于是，会对血管壁造成更大的压力，使得血压上升。高血压持续下去，动脉就会一直处于紧张状态，容易形成动脉硬化。中年以后的肥胖者，最容易并发的心脏病就是冠状动脉硬化，一但形成，血管的弹性减弱，内腔便得狭窄，影响血液流动，容易形成血栓，使异物积存。这样一来，心肌会因缺氧而使血液循环阻塞（心肌梗塞），导致心肌死亡。
　　肥胖还会使胰脏机能衰退，患上糖尿病。当食物在体内被消化吸收而进行新陈代谢时，会产生大量的葡萄糖。而使葡萄糖燃烧释放出能量，或是转换为肝糖储存起来，主要都是由荷尔蒙胰岛素来发挥重要功能的。同时，过剩的营养物转换为脂肪，形成象脂肪组织般的仓库，也是有赖于胰岛素的作用。因此，过食会使胰岛素的消耗量增加，而当激烈的消耗不断增加时，就会引起胰岛素的缺乏，血液中的糖分异常增加时，就会引起高血糖状态，此时如果肾机能发生障碍，血液中大量的糖分就会释入尿中，从而导致糖尿病。

晴格格

我们的身体能够承受肥胖吗？中国保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－１００）X０.９＝标准体重（ＫＧ）。一般体重超过１０％属正常，超过２０％为轻度肥胖，超过３０％－５０％为中度肥胖，超过５０％则为重度肥胖。而肥胖症的产生，对人类的身体将造成极大的危害，我们的身体不能承受肥胖。那么，肥胖对我们的身体各部分会有哪些危害，带来哪些疾病呢？
　　（１）我们的肺
　　当人的体重增加时，肺部就必须输送更多的氧气供给所需，然而肺并没有因为体重的增加而相应变大，另外下腹部肥厚的脂肪也会限制肺的呼吸活动。若进行麻醉性手术，危险性将会相对提高许多。至於气喘的病人如果肥胖，问题就更加严重了。
　　（２）我们的血压
　　血压高多发生在肥胖者身上，血压高可能会导致脑部中风、肾脏退化与心脏等器官有不同程度的损伤，所以体重过重且血压高病人必需进行适当的减重计划。
　　（３）我们的心脏
　　当一个人的体重增加，心脏就必须更辛勤工作，以供应营养到身体内的所有器官，体重愈重，心脏的负荷就愈大，所以肥胖者患心脏病的频率会比一般人高。
　　（４）我们的动脉
　　由於过多的血胆固醇、血脂肪堆积於动脉管壁上，会使血管变小或甚至造成血管破裂，进而导致中风或心脏病突发。研究显示，肥胖者发生动脉粥状硬化机率非常地高。
　　（５）我们的肝脏
　　肝脏是身体中最重要器官之一，长期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都会造成脂肪肝的形成，如果持续不改善，长期下来引起肝细胞坏死，会导致肝硬化。
　　（６）关于糖尿病
　　糖尿病几乎是所有肥胖者的专利，在研究指出糖尿病历中，是因高醣类、高热量的饮食引起的糖尿病者，有70－85%的人体重一减轻，其病况都有改进，所以惟有维持理想体重，再配合医师及营养师的协助，才能杜绝死亡的危机。
　　（７）关于怀孕期与手术
　　肥胖的孕妇，容易造成生产困难或延长生产时间，而影响胎儿的健康。再者严重过胖者，其不只怀孕困难，同时孕妇及胎儿的死亡率也较高；而且因为过多肥厚肌肉组织，手术进行起来更加困难。
　　（８）关于恶性肿瘤
　　高居榜首的恶性肿瘤其中35%就是因不良的饮食习惯，摄取过多的高热量、高脂肪含量的食物等，引起过多的自由基产生，导致细胞病变成癌细胞。关节体重过重者，使身体骨骼无法承受重量，引起关节肿胀而发炎。
　　（９）其他
　　肥胖者体积庞大，往往需要付出更大的体力，来完成一定量的工作，再加上反应迟缓，动作不灵活敏捷，频频发生意外。
　　

晴格格

不行了.发的太累了.还有好多.如果大家觉得还行,请支持,我好有动力继续!!!!!!!!biggrin.gi

晴格格

难道大家都已经减肥成功了?dozingoff.

你的背包

不错不错,等我胖的时候一定好好仔细阅读..

晴格格

自己顶一个!!14.gif

lydiagu

我才来德国3个多月，但带来的裤子都觉得紧了，现在正在减肥中。
我的经验是坚决不去德国餐和法国餐的饭店，路过都不带！

格格辛苦了，支持！！

流沙

Originally posted by lydiagu at 2004-3-5 07:59 PM:
我才来德国3个多月，但带来的裤子都觉得紧了，现在正在减肥中。
我的经验是坚决不去德国餐和法国餐的饭店，路过都不带！

格格辛苦了，支持！！

根本也不去那些餐馆啊，可还是长胖。cry2.gifhit.gif

天爱

其实最简单的减肥方法就是:
坚持一年不吃晚餐,保管特别有效果,偶有个同学就是从160狂减到102地