再补充一个:

可以数呼吸入睡, 神经衰弱的可以数入息, 杂念太多的可以数出息,呼吸要细, 长,匀。慢慢的就会放松,直到入睡。祝楼主摆脱失眠困扰!
欢迎您与我探讨数学问题

TOP

Originally posted by blackskin at 2005-3-20 06:03 PM:
练习枪法,一次不行就反复练

...
yes.gifyes.gifyes.gif
你最多能练几次啊 :

TOP

dm有种安神茶

叫什么nerven……tee
不贵
适合神经紧张引起的失眠

TOP

我怎么从来没有失眠的问题啊,我的压力也蛮大的阿

TOP

多去做运动,大运动量会造成疲劳的,然后就能睡着了]

TOP

睡不着 ,最好少喝 Cafe 和 茶

TOP

Originally posted by 欧阳璇雨 at 2005-3-20 19:56:
可以睡觉前1-2个小时做做运动,然后喝被热牛奶,会有好转

这招不是人人有效。我每次晚上运动后精神特别好,适合通宵。

TOP

Originally posted by 珊瑚也唱歌 at 2005-3-20 20:04:
最简单就是吃安眠药

yes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gif
我快乐是因为我爱你 我痛苦是因为我太爱你 [img]http://www.99ec.com/image/baby.gif[/img]

TOP

白天睡好了。
不可能一直有精神的,悃了自然就想睡。

TOP

关键做到躺下就不去想任何事情(有一天可以做到很自然的不去想,包括那天服务器down了),一闭眼,就全身放松,我一般不超过30秒入睡(gf的数据)。

比如运动,喝牛奶,数数我早期都试过,尤其那个数数,数了几个小时,更加精神了。
----太阳给予我们希望,给予我们能量,也给予我们能源。

TOP