产后恢复的一点小经验

产后恢复的一点小经验
首先声明，我不是专业人士。这些经验都是我自己摸索得，没和专家讨论过，不一定科学。请斟酌使用。本来一直以来都假装很斯文，屎啊，尿阿从来都不说出口的。后来想想，也许自己一些经验能减少姐妹们少许痛苦，也就不假装淑女了。

我自己觉得我是最可怜的产妇了。首先是伤口不消肿，长了个鸡蛋大的痔疮，后来又大便干燥，又导致内痔。好在我有个强大的后援，我爸，我妈还有老公。帮我度过了这个有史以来最困难的时期。在此谢过了。

首先关于消肿。伤口缝合以后，估计都要肿的。可能我得比较严重，每次护士检查都要唏嘘一下。别人住一晚上医院就出院了，我住了四天。一开始护士给用冰块消肿，三天过去，没有效果。后来就开始热敷消肿，就是坐sitz bath，效果比较明显。很快就消肿，回家了。
经验教训：应该一开始就用热敷消肿的。一方面符合中国坐月子不碰冷的传统，一方面也比较舒服。所以姐妹们可以事先和医生讨论一下，看是否可行。

关于痔疮：外痔和肿胀一并处理了，就是做sitz bath. 不是很难治。就是后来因为便秘，引发的内痔，很是麻烦，对去厕所有了恐惧心理，越不去就越麻烦。反正恶性循环了一下。就上网查资料。
经验教训：保持大便通畅很重要。用过一种甘油栓剂，感觉和中国开赛露一样的效果。不好使。主要是对伤口得压力太大。（说起压力，大便的时候应该用手纸按住伤口，防止伤口恶化，这是医生建议的，觉得很有道理）。后来试了一下网上专家建议的纤维素，虽然效果慢一些，但是觉得比较健康。强烈推荐。
还有一个教训，也是从一篇专家文章上学到的。文章上说，用sitz bath治疗内痔不科学，因为长时间坐马桶，会造成肛门长时间的压力，反而会恶化内痔。但为了消肿，又要坐。综合利弊，做sitz bath时候，就用手将两边屁股向内推挤，缓解对肛门的压力。自我感觉效果挺好，但是就是比较累。

关于伤口恢复：干燥清洁最重要。医院给了个小喷壶，说每次去厕所要喷伤口，保持清洁。很尽心尽力做了，但是没几天觉得有异味，害怕是伤口感染了，所以每次就用大量温水洗，觉得更舒服，更清洁，异味也没有了。还有就是本来一开始用卫生巾，虽然换得也很勤，但是总觉得不够干燥。后来就换用了paper towel, 而且每想起来就换一下，又透气，干燥，觉得效果很好。但是如果量大估计就不适用了。还有就是用了护士推荐的一种纱布一样的内裤，好像叫mesh panties 。网眼很大，弹性也好，这样又透气，又方便固定卫生巾。缺点就是不是纯棉的，穿起来不是很舒服。这种内裤，我们只有在医院的药店发现过。

就这些了，希望有帮助。