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阿修罗之泪

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◆ 注意科学饮食：每日喝牛奶，脱脂奶最好，骨骼(包括颚骨、牙齿)最需要钙质。早餐及午餐吃得丰富些，晚餐要清淡，并应多食含维生素的新鲜蔬菜、水果。

◆ 保证睡眠充足：有足够的睡眠，而且要定时睡觉，周末的晚上睡迟了，要补足时间。缺觉的人最容易面色憔悴。

◆ 养成仰睡习惯：虽然你每晚会转变姿势多次，但睡时用背躺在床上，可以使你面部肌肤舒展，减少产生皱纹的机会。

◆ 供应肌肤水分：洗蒸汽浴或以蒸汽浴面，能使皮肤细胞胀大，显得年轻，更能促进血液循环，滋润新细胞，刺激皮脂腺功能，这样肌肤就会保持一定的弹性。多饮水，以补充人体皮肤因出汗而损失的水分。

◆ 保持心情舒畅：精神愉快，喜笑颜开，会使你面色红润，容光焕发。这是由于笑能使表情肌肉舒展活动，因而有助于面部肌肉的血液循环，增加皮肤的弹性。

◆ 洗脸勿过勤：每天洗脸次数不宜过多。洗脸过勤，面部脂肪膜会不断被洗去，使皮肤失去光泽和弹性，毛孔扩大，皮肤皱纹增加。

◆ 及时卸装：每日下班回家应立即卸妆，清洗皮肤。如果晚上有应酬，再重新化妆。这样可使皮肤及时得到“休整”。

◆ 面部按摩：洗脸后，坚持按摩面部，特别是前额及眼角，可使皮肤保持柔嫩，延缓皮肤衰老。

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秋季护肤，保湿是关键
　　随着秋风阵阵，皮肤也像缩水的布料一样，紧绷绷的。干燥、肤质粗糙、无光泽、出现细纹、鳞片、色泽黯淡就成了你我皮肤的特征。

　　第一步：不要加速皮肤水分流失。

　　减少洗面次数，没有化妆也没有上街时，可以用清水洗面，如果是油性皮肤，亦应选择水溶性的洗面用品，局部使用。

　　小心使用含酒精的爽肤水，因为酒精会刺激缺少水分的皮肤。

　　第二步：更换适合的化妆品和护肤品。

　　选择高效滋润成分的润肤剂，并在皮肤湿润时涂抹，因为润肤霜可以把水分锁住，保持皮肤湿润。

　　选择滋养皮肤的护肤品，如维他命Ｅ、银杏、蜜糖等能帮助皮肤保持湿润。

　　选择润肤品时，应根据皮肤性质选择，如果碰上没有按皮肤性质而分类的产品，要小心，因为不可能每一种润肤品都适合所有皮肤。

　　第三步：每日加倍护理肌肤。

　　不论你使用哪种护肤霜，需保护的不只脸部皮肤，全身都应兼顾到。

　　一定要涂眼霜。因为眼部皮肤油脂分泌少，皮肤幼嫩，易产生细纹，所以，眼部要使用特定的眼霜，如果在眼部使用脸霜，容易产生脂肪粒。

　　少用持久唇膏。白天，在涂口红时一定要用润唇膏打底，少用哑光的不脱色唇膏，可以换成唇彩，增强滋润。在户外长时间活动时，可选择防紫外线的产品。

　　手袋中常备润手霜。因我们常要洗手和用手干活，所以手部非常容易干燥，不时，见到美女一双皱巴巴的手，简直暴殄天物。

　　全身涂润肤霜。洗完澡趁身体湿润时全身涂润肤霜，早上穿衣出门前再涂一遍，既防止产生静电，又可保持身体肌肤整天滋润。脚跟、手肘部位要不时用暖水泡软后磨去死皮，才不会长出“硬壳”。

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如何用水调养肌肤

　　每日晨起，空腹喝一杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来。到办公室后喝第二杯温开水，如面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、咖啡等有色饮料，以清水为佳。下午二时，再喝第三杯温水，下午四时，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚饭前喝第六杯，距睡前两个半小时左右，喝第七杯水。待去过洗手间后，再上床安睡，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。

　　用接近体温的温水洗脸，然后用冷水轻轻拍打肌肤，让肌肤增强抗御能力。

　　下午一时，空气是一天中最干燥的，为了给肌肤适时补充水分，可随身携带水分补充剂，将其喷洒在裸露的肌肤上。

　　下班回家后，第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤，可用杀菌作用较强的洗面皂。但洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。

　　睡前再次用温水洗脸，已长有痘痘的肌肤应遵医嘱在睡前涂用去痘膏；那些一向健康的肌肤则应防患于未然，涂上夜间抗菌配方的营养夜霜。

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似水柔肤用水养护



　　秋季要改变洗脸方式

　　油性皮肤：洗脸时在热水中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

　　干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2-3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

　　中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

　　衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。
　　洗脸方法因年龄而异

　　婴儿时期：婴儿面部皮肤娇嫩，应当注意要少洗脸，尤其是不能用肥皂洗脸，以免损伤皮肤，诱发婴儿奶癣。

　　少年青春时期：青少年面部油脂分泌旺盛，代谢快，故每日应洗脸2～3次，并隔日或三天用洗面奶、香皂清洁一次，以免油脂或灰尘堵塞毛孔，引起毛囊炎及加重粉刺症状。

　　中年以后：中年以后面部皮肤趋于干燥，皮脂分泌减少，皱纹增多，但仍然需要每日洗脸2～3次，每周用香皂或洗面奶清洁一次，定期做面部皮肤护理，以延缓皱纹的增加和皮肤的衰老。

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巧用食物驻红颜

果蔬润肤有奇效

桔子：将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

香蕉：香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。

　　南瓜子：南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

　　丝瓜：丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

　　黄瓜：黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

　　西红柿：西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。
食品美容五妙法

　　蛋清美容法：取相同数量的轻粉、滑石、杏仁（去皮）研成粉末，用水蒸熟后加少量冰片。再用鸡蛋清调成药膏。洗脸后，将此膏敷在脸上，每日一两次，面色会鲜润如玉。

　　蜂蜜美容法：用蜂蜜加两三倍水稀释后，每日涂敷面容，可使皮肤光洁、细嫩。

　　茶糖美容法：将红茶和红糖各两汤匙，加水煎煮，以面粉打基底调匀敷面，十五分钟后，再用湿毛巾擦净面部，可使容颜滋润白皙。

　　醋敷美容法：将醋与甘油以五与一的比例调配，涂抹于面部，可使肌肤变得细嫩。

　　番茄美容法：将番茄切碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦于面部和手臂，二十分钟后用清水洗净。一日数次，可使皮肤渐渐变白。

　　水果中的美容护士

　　苹果：食用苹果能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决肌肤搔痒、易裂的问题。

　　柠檬：柠檬对美白肌肤、防止皮肤老化有极佳的效果。