转贴：七日瘦身餐（大家一起来做瘦身记录） 胡萝卜, 记录, 咖啡, 青菜, 蔬菜

littleflyfish

转贴：七日瘦身餐（大家一起来做瘦身记录）

周一  早餐:番茄(芭乐)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:水果拼盘,不限量,但也不能多
      晚餐:蛋两个,蔬菜拼盘1小盘   

周二  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋2个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:冷鸡翅膀,鸡胸肉任选一种(蒸煮卤均可,但必去油去皮),番茄2个,芭乐1个
      晚餐:瘦肉三两(蒸煮卤均可),青菜,芹菜,小黄瓜1盘,咖啡一杯
  
周三  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡一杯
      午餐:蛋2个,番茄2个,咖啡一杯
      晚餐:瘦肉三两(蒸煮均可),芹菜,胡萝卜,小黄瓜一盘

周四  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,咖啡一杯
      午餐:水果拼盘,不限量,但也不能多
      晚餐:蛋2个,蔬菜拼盘1盘(小黄瓜,胡萝卜,豆芽,青椒均可),全麦土司1片,芭乐1个,咖啡一杯

周五  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,咖啡1杯
      午餐:蛋2个,菠菜半斤(煮后凉拌),
      晚餐:肉1块(蒸煮卤均可),生菜1小盘,番茄2个,烤土司1片,芭乐1个,咖啡1杯

周六  早餐:芭乐(番茄)1个,蛋1个,不加糖浓咖啡1杯
      午餐:蛋2个,菠菜半斤,不加糖浓咖啡1杯

sailorman

有人做的话，我倒是很乐意两天并作一天吃的~~

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没有主食不健康