今晚就吃的简单些吧～

Skytrain

:P

Skytrain

Originally posted by 流水 at 2005-4-14 09:26 PM:



来个理论的

把你的体重换算成磅 然后体重乘12(减肥)  乘15(保持)  乘18(增肥) 就是你每天所需热量

热量分配大概按照 碳水化合物:蛋白质:脂肪=50:35:15的比例

另外每一克碳水化合物和蛋白质产生4卡 ...

怪不得德国人家都有小的磅秤呢～

他们吃饭也不觉得累得慌～fear.gif

流水

Originally posted by 流水 at 2005-4-14 09:08 PM:



那样挺好

其实营养学那一套未必都管用

那些理论的东西太容易自圆其说了

每个人的情况都不一样

吃了没病没灾就可以了

来个理论的

把你的体重换算成磅 然后体重乘12(减肥)  乘15(保持)  乘18(增肥) 就是你每天所需热量

热量分配大概按照 碳水化合物:蛋白质:脂肪=50:35:15的比例

另外每一克碳水化合物和蛋白质产生4卡路里 每一克脂肪产生9卡路里

这样就可以算出你每天应该吃多少东西了

哈哈 这样可真累

流水

Originally posted by Skytrain at 2005-4-14 09:01 PM:


我觉得你挺内行的～

什么叫作营养均衡啊？

反正我是不注意什么 想吃什么吃什么的主儿～

那样挺好

其实营养学那一套未必都管用

那些理论的东西太容易自圆其说了

每个人的情况都不一样

吃了没病没灾就可以了

Skytrain

Originally posted by siudysun at 2005-4-14 08:59 PM:
我不是学营养的。。。。。。。。

我觉得你挺内行的～

什么叫作营养均衡啊？

反正我是不注意什么 想吃什么吃什么的主儿～

Skytrain

Originally posted by 流水 at 2005-4-14 08:58 PM:



我现在左下角的都懒得做

只能啃干面包...

那就是你的不对了

身体是革命的本钱，亏了什么都不能亏了自己的胃

何况咱们还得干革命呢～

流水

Originally posted by buss at 2005-4-14 08:20 PM:
我靠啊。。。。
我一般只吃左下角儿那个。。。

我现在左下角的都懒得做

只能啃干面包...

Skytrain

楼上的兄弟莫非是学营养学的？

看来要讨教了～

Skytrain

我做的简单，其实根本吃不了这么多，一共吃了半盘儿米饭。剩下的做便当明天带到学校课间的时候到食堂吃吧～

shishi

这还简单阿