熬夜技巧

阿修罗之泪

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!!

　　因此，想要熬夜的您，千万记住∶

　　１∶不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，　最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　２∶开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸，维他命Ｂ能够!　解除疲劳，增强人体免疫力。

　　３∶提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多馀的自由基，让您神清气爽；　但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

　　４∶熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

　　５∶熬夜之後，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。