[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
* d& W, |7 p0 r* X* ^, J$ lcsuchen.de
/ U0 Y* t) o' t  |5 Q' V6 P
& o6 Z, Q6 O- j- Y2 k免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：人在德国 社区. v, {: r) U$ I) j! Z

2 o1 L& N9 p6 `3 z6 Z: t% x& v! tcsuchen.de/ E: z6 t5 m2 ~7 d$ k3 R
葡萄柚人在德国 社区' T$ s1 |5 M- k" P$ z
( q! J0 x% D3 s4 i

. `# o0 o4 ?/ c很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
8 G5 P3 [. S9 zcsuchen.de
7 f' e* z. H/ K
4 q2 z, b" A8 G; V* a  y研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。+ r' ?- o1 X/ N1 V  Y' u
+ X) T, C* G* ^$ ^" F0 |. ]2 Z' t

" G0 ?: y+ J8 B5 z6 C. O& o' ~蘑菇csuchen.de( O% X# c, Q0 |- I

2 C9 y. z, \( X1 O0 K9 `  v! e4 P3 g8 w
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。csuchen.de/ w* ^2 o5 g$ Y; f% T
　csuchen.de; Q" N6 C; I/ E  \! x' W7 N
肉桂
; o8 }5 k) a% [. K0 |/ q
; f- n$ o9 t2 A  j6 F9 [csuchen.de肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。! M- D- K# a9 R  i! Q, ], T* B
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
; B- ~* _/ H5 `csuchen.de2 [( ^3 G  R, o9 l$ [
% j9 i: Q0 j/ u" P
牡蠣
1 D) u0 s/ y; ?; A, R# ~& }3 L8 Y5 J! l+ {

' r$ t# `; a8 I7 y$ I, G人在德国 社区牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。