[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。人在德国 社区7 J' C. Q. ^3 r1 N1 X# D0 B
5 V/ K/ U, A) k: \% j

, M. @! Y) f4 f( D免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
2 x) M! D+ o$ N/ f7 Z9 S1 \- K2 j  p9 N0 ~9 {# q

4 X# Q( W% {, c( r" e葡萄柚- B8 L3 o; U8 O" y/ ]4 n7 y

; x% W$ d" }' M$ o& x' e/ ^+ k  {csuchen.de- r6 n# H. Z$ @& M) M. l
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
. H4 ~, `+ A% S1 f. X! }人在德国 社区" O  _4 H/ n, d3 z& M0 c. L
人在德国 社区2 ~4 }  w/ T% R( T' v8 h, I
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。3 V; |. I$ Q8 d

& [! r3 [- \  b6 {' @  r) \
6 J7 n; x& S. r2 _csuchen.de蘑菇
& b2 G& d5 g5 Q
3 x$ f/ W8 X, W9 D8 j
% b+ R9 w2 U' l" X  u根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。3 N$ ?. L* Q! O( T3 e# G
　
4 J- c- B# x$ o: {csuchen.de肉桂
% T$ C0 F( n: Y- t$ ~: L0 ^/ t
) u" o" J  R( {6 K& X- c肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
' @- [+ R+ P- N1 v  t% l摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。+ o7 ~8 k, n% `' u4 |1 Q9 E4 B

; L0 |+ L( I6 l& s; o4 C- M& o/ {1 k9 O' t) E/ ^' `! P* H
牡蠣
4 }5 ]7 ^, H3 w6 ]+ b+ r1 s人在德国 社区
7 k; G, q/ \% c3 S0 ycsuchen.de! f6 J2 L7 P+ Q% K: l2 m8 i) [, I, O6 r
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。