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choupiwen

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Csuchen灌水之星奖章
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tT
发表于 2009-9-6 01:36 | 只看该作者

一起锻炼

想打好球的，可以一起锻炼锻炼，体能或者减肥等等基础训练都可以同个伴的。练练跑步和弹跳什么的，都可以啊。
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choupiwen

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Csuchen灌水之星奖章
5#
发表于 2009-9-16 22:17 | 只看该作者
妈妈的,才打到第三分,把脚脖子崴了

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choupiwen

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Csuchen灌水之星奖章
4#
发表于 2009-9-6 18:45 | 只看该作者
其他的可以选择比方说快速跳绳,跳台阶之类的,锻炼一下弹跳.不过俺膝盖不好,不知道能不能跟上.
大家也可以多提提建议.

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choupiwen

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Csuchen灌水之星奖章
3#
发表于 2009-9-6 18:44 | 只看该作者
暂时计划每周大概1-2次跑步,环城的那种,个人不太喜欢围着操场跑,觉得单调.老城的话有上下坡,下坡减速,保护膝盖,可以负重,大概1圈就够了,好像是3720米.

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closer

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发表于 2009-9-6 10:12 | 只看该作者
很好的建议。有啥具体锻炼计划没？

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