我願意把美麗與健康帶給你。
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爱,并非没有争执,而是每次争执过后,爱仍在。@

别吃减肥药,我就是深受其害,其实我并不算太胖,可是一味脑子进水,吃了减肥药,越吃越胖,不吃还瘦了些,主要是生活规律,少吃一点就行了,一定要记住嘴巴,不然就算你吃减肥药或是运动瘦下来了,一吃就会长回去!

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喝普洱茶吧,尤其饭后,不一定能减很多,但控制体重还是很有效的

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将减肥进行到底。
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嗯,运动减肥,这个方法应该提倡!喜欢运动,就是没有找到玩伴,啥都没劲啊!
寂寞让我更快乐!

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对头的运动方法。

如果打工,我一天的食物基本上,

六片大片的Toaster,加上两片大片奶酪,两大片肠,抹上用葵花籽油浸泡的Zuchini,然后随意加上蔬菜。大约三分之一盒牛奶。至少一个苹果。晚饭的时候不要吃太多,有饱的感觉就可以停手了。睡觉前一小盒酸奶。


不过不打工窝在家里

早上无敌营养健康餐:燕麦三大勺,一小盒酸奶,一勺柠檬汁,一大勺蜂蜜,一个苹果,另选一种水果,加上Avocado,水果都是切成小块,和以上咚咚搅在一起。中午正常吃饭,想吃啥吃啥,不要太饱。晚饭尽量清淡,但是一定要吃,而且要饱。


其实吃多少都可以,但是吃了就要付出代价。建议吃得多地mm可以尝试爬楼梯。这对腰部,腿部,都有好处。我一般4层楼上下10次。而且可以安安静静的出汗,很舒服。我另外的运动是击剑,每个星期一次,两小时,真。。。累,不过可以瘦腰。


我161cm,47kg,晚饭后,净重。这样的好处是不会因为缺乏营养而面色憔悴,精神不济,而且身体可以算作健美-健康的美那种。
君子小人,总在一念思量

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回复 1# 费雪儿 的帖子

我正在吃魔芋粉,可以控制饭量,主要是膳食纤维,对身体没有副作用,就是没什么味道让人受不了,不知道MM所在的城市有没有,我现在在国内,很多人吃了都瘦了。我也有些效果,我主要是太喜欢吃麻辣烫和麻辣火锅了。

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这次回国胖了20余斤。。。现在很苦恼,要减肥

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原帖由 费雪儿 于 2008-4-29 12:06 发表
请大家来谈谈。。。。。。再不减不能出门了。

我有个主意,就看搂住有没有诚意了,想知道的话端心密我,随时恭候!

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LS提供的资料很有效啊。。。
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