不知不可! 饭后适宜吃9种健康零食




不知不可! 饭后适宜吃9种健康零食

吃零的人一定得看看这篇文章,呵。零食吃的适当也会有益身体健康,以下十五种零食饭后吃一些有益健康!1.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
2.
花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.
核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。


4.
大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
5.
奶酪固齿。奶酪是钙的富矿,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
6.
无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。


7.
南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
8.
奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
9.
巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
http://forum.dwnews.com/showthread.php?t=206379

我是一片云

虽说吃了要胖,还是相应楼主的号召
喝了巧克力,吃了点零食
回来又饿了
Gromit:偶是超级胖头陆大虾

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原帖由 fishbone_guyu 于 2008-1-15 01:55 发表
哎,零食还是少吃点,像花生,核桃多吃要胖的!
不过,尽管如此,我还是要我妈妈寄美国山核桃!!!
真的很好吃!


这个这个,咋不分点给偶们呢???
If it looks too good to be true, then it is not true

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哎,零食还是少吃点,像花生,核桃多吃要胖的!
不过,尽管如此,我还是要我妈妈寄美国山核桃!!!
真的很好吃!
Gromit:偶是超级胖头陆大虾

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LX肯定是个馋猫:blackness: :blackness: :blackness:
舀一瓢月光,一醉一宿一路上……

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ls,这都能被你想到?:eat: :eat:
If it looks too good to be true, then it is not true

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是不是馋嘴的人给自己的excuse啊:fragezeichen: :fragezeichen: :fragezeichen:
舀一瓢月光,一醉一宿一路上……

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这个好,我一定多吃多吃
If it looks too good to be true, then it is not true

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