不知不可! 饭后适宜吃9种健康零食

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不知不可! 饭后适宜吃9种健康零食

爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。


4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。


7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
http://forum.dwnews.com/showthread.php?t=206379

fishbone_guyu

虽说吃了要胖，还是相应楼主的号召
喝了巧克力，吃了点零食
回来又饿了

粘拽拽

原帖由 fishbone_guyu 于 2008-1-15 01:55 发表
哎，零食还是少吃点，像花生，核桃多吃要胖的！
不过，尽管如此，我还是要我妈妈寄美国山核桃！！！
真的很好吃！

这个这个，咋不分点给偶们呢？？？

fishbone_guyu

哎，零食还是少吃点，像花生，核桃多吃要胖的！
不过，尽管如此，我还是要我妈妈寄美国山核桃！！！
真的很好吃！

游来游去

LX肯定是个馋猫:blackness: :blackness: :blackness:

粘拽拽

ls,这都能被你想到？:eat: :eat:

游来游去

是不是馋嘴的人给自己的excuse啊:fragezeichen: :fragezeichen: :fragezeichen:

wangyiru_eva

粘拽拽

这个好，我一定多吃多吃