Muskeln durch Milch trinken

冰雨人生

Mehr Muskeln bekommt, wer nach dem Krafttraining ein großes Glas fettfreie Milch trinkt.Gleichzeitig bauen Milchtrinker mehr Körperfett ab als Konsumenten von Soja-Drinks und isotonischen Sportgetränken. Zu diesem Ergebnis kommt dem Fachmagazin 'American Journal of Clinical Nutrition' zufolge eine kanadische Studie. Bei der zwölf Wochen andauernden Untersuchung mussten 56 Männer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren nach einem straffen Muskeltraining eines der drei Getränke zu sich nehmen. Anschließend wurde der Unterschied deutlich: Die Milchtrinker brachten 40 Prozent oder 2,5 Pfund mehr Muskelmasse als die Soja-Drinks-Konsumenten auf die Waage. Im Vergleich mit der Gruppe der Sportgetränk-Trinker lag der Unterschied sogar bei einem Plus von 63 Prozent oder 3,3 Pfund Muskeln.

太白遗风

原帖由 小水晶 于 2007-8-18 01:55 发表
最后一句不怎么明白，就是说喝牛奶比喝sport的饮料还长肌肉？

Vergleich mit der Gruppe der Sportgetränk-Trinker lag der Unterschied sogar bei einem Plus von 63 Prozent oder 3,3 Pfund Muskeln.

大概意思是，同对比组（喝运动饮料的，其实说的就是那个动力性饮料）相比，喝牛奶的长了63%或者说是3.3磅的肌肉。

冰雨人生

听说牛奶成年人喝了没什么很大的用处，小孩喝了好~

太白遗风

牛奶可以补钙，但同时会带走更多的钙。所以觉得喝太多的牛奶是否会导致骨质酥松？

麦香奶茶