僅供平常運動量多的 WSXEDC 和 程叔叔參考

僅供平常運動量多的 WSXEDC(无思想而堕挫, 无诗兴而淡程, ..............)和想滅俺的老程叔叔參考參考, 小心運動量大了, 膝蓋受不了, 到時反倒被 Cei了!!!

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[ 本帖最后由 諸葛孔明 于 2007-6-11 11:59 编辑 ]
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实用
比敲胆经强多了
欢迎多发些防止运动受伤和运动保健帖

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原帖由 闲云一片 于 2007-6-11 15:02 发表
诸葛想得真周到。狂赞!!!

您只介绍了人体下半部的预防、保护、恢复措施,那胳膊呢?厷二头肌及韧带疼痛,该怎样保护 ...

請耐心的再等等呗!!!! 我找時間再貼上!!!!!
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诸葛想得真周到。狂赞!!!

您只介绍了人体下半部的预防、保护、恢复措施,那胳膊呢?厷二头肌及韧带疼痛,该怎样保护和恢复?:fragezeichen: 最近这儿一直痛。

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在羽球的攻防進行中,業餘的球友,特別要注意到 步法到位 的重要性,一切步法的不到位,除了是影響 擊球時的 力度角度 ....之外,
最重要的就是 身體的重心已經偏移,也就是處於 不穩定 的狀態,身體的各關節的扭動與轉動,無法處於協調的狀況時,也就會造成身體軀幹中 手 腳 腰 部等的 脊椎/韌帶/肌肉 的傷害,輕者只是扭傷或是拉傷,休養數日即可,重者則是斷裂,造成運動生命的提前結束。
場上的擊球力量與美技表現,就是身體平日的 保修狀況 最好的呈現,因為一個傷兵是難以展現他的高超技術  -- 力不從心矣。

網球運動也是得注意的!!!!!!
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