僅供平常運動量多的 WSXEDC 和 程叔叔參考

諸葛孔明

僅供平常運動量多的 WSXEDC(无思想而堕挫, 无诗兴而淡程, ..............)和想滅俺的老程叔叔參考參考, 小心運動量大了, 膝蓋受不了, 到時反倒被 Cei了!!!

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[ 本帖最后由 諸葛孔明 于 2007-6-11 11:59 编辑 ]

迟到的人

实用
比敲胆经强多了
欢迎多发些防止运动受伤和运动保健帖

諸葛孔明

原帖由 闲云一片 于 2007-6-11 15:02 发表
诸葛想得真周到。狂赞！！！

您只介绍了人体下半部的预防、保护、恢复措施，那胳膊呢？厷二头肌及韧带疼痛，该怎样保护 ...

請耐心的再等等呗!!!! 我找時間再貼上!!!!!

闲云一片

诸葛想得真周到。狂赞！！！

您只介绍了人体下半部的预防、保护、恢复措施，那胳膊呢？厷二头肌及韧带疼痛，该怎样保护和恢复？:fragezeichen: 最近这儿一直痛。

wo

諸葛孔明

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在羽球的攻防進行中，業餘的球友，特別要注意到 步法到位 的重要性，一切步法的不到位，除了是影響 擊球時的 力度 與 角度 ....之外，
最重要的就是 身體的重心已經偏移，也就是處於 不穩定 的狀態，身體的各關節的扭動與轉動，無法處於協調的狀況時，也就會造成身體軀幹中 手 腳 腰 部等的 脊椎/韌帶/肌肉 的傷害，輕者只是扭傷或是拉傷，休養數日即可，重者則是斷裂，造成運動生命的提前結束。
場上的擊球力量與美技表現，就是身體平日的 保修狀況 最好的呈現，因為一個傷兵是難以展現他的高超技術  -- 力不從心矣。

網球運動也是得注意的!!!!!!

諸葛孔明

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