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» 清爽五彩丁and番茄杏仁炒双花
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发表于 2007-3-14 17:49
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德华旅游✳文化之旅 | 瑞典芬兰深度体验 · 最后的极光假期8日游,669欧起✳追寻极光,拜访圣诞老人村,亲历北欧冬季活动
清爽五彩丁and番茄杏仁炒双花
清爽五彩丁
原料:玉米粒50克,芹菜100克,红灯笼椒100克,木耳
(泡开后)50克,大白菜梗100克,番茄1个(约100克)
调料:油5克,盐5克,蒜瓣1颗
制作方法
1)玉米粒煮熟,番茄切瓣备用。其余蔬菜洗净切丁。
2)锅里放5克油,除了番茄,把其他蔬菜全部放入炒,
放5克盐,翻炒2分钟即可出锅。
3)在盘边用切好的番茄瓣摆盘,炒好的五彩丁放中间。
五彩丁为红(灯笼椒),黄(玉米),绿(芹菜),白(大白菜梗)和黑(木耳)。清清爽爽仅用少量油和盐炒一炒,保留了蔬菜原本的口味特色, 5种材料原汁原味,口感清爽香味互串,而且维生素和营养流失极少。眼睛饱了福,肚子也得到了满足。
番茄杏仁炒双花
原料:番茄100克,西兰花200克,菜花200克,杏仁片20克,蒜瓣2颗
调料:油5克,盐3克,生抽3克,糖2克
制作方法
1)西兰花和菜花切块,用开水烫后去生。番茄洗干净,
切块备用。蒜瓣切片。
2) 锅热油,放入蒜片爆香,把双花放入炒几下,容后放
入番茄,加盐,生抽,糖,10克清水,盖上锅盖焖2分
钟,出锅前放入杏仁片翻炒几下即可。
红,绿,黄三色不但吸引眼球,而且刺激食欲。加上了番茄的味道,另此道炒蔬菜口味酸酸甜甜,口感既有西兰花和菜花的清爽,也有番茄的柔软,而且最后放入的杏仁片十分有嚼头。不但满足了嘴巴上的欲望,还使身体同时补充了多种重要营养物质,既排毒,又美容哦!
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本帖最后由 麦香奶茶 于 2007-3-14 17:53 编辑
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发表于 2007-3-17 11:11
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德华旅游 😊东欧六日风情游,339欧起 探寻东欧捷斯奥匈神秘色彩😊
好想吃
奶茶mm的盘摆的也总是那么漂亮
德华旅游 ★“意”往情深 ★ 399欧起 ★ 意大利6日追寻经典之旅
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发表于 2007-3-14 21:36
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德华旅游 △△ 西欧五日经典游309欧起 △△ 魅力西欧,手心瑰宝!
如果我们聚会成功,最好能自己动手做,这样就可以偷师学艺了.
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发表于 2007-3-14 21:35
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我忍不住要爆粗口了. TMD饿死我了~~~
◇◇◇ 德华旅游 山水瑞士四日深度游 338,00欧起 ◇◇◇体会悠然静谧的美
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发表于 2007-3-14 17:54
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只看该作者
挖!冰冰动作实在太~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~快了!
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发表于 2007-3-14 17:53
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正饿着呢~~~
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,健康生活
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