请教:每天坐的太久,如何注意腰椎和屁股健康?

quelle

每天坐的太久,屁股和腰之间那些位置,还有屁股邓处,疼痛,如何注意,谢了!

小猪流浪记

sailorman

原帖由 费雪儿 于 2007-2-8 23:24 发表
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原来我已经给过你分了:naughty:

谢谢~~


我还不知道呢~~

sailorman

原帖由 quelle 于 2007-2-8 22:06 发表


坐姿倒是没有问题

但是估计以下一些问题:

1,桌子比较低
2,座椅是一般笑转椅,也不是很软
3,每天平均坐12小时以上


谢谢大家回复,我先仔细读完

间距问题

leonrong

水漫金山寺...
每坐一个小时,都要站起来活动10分钟,不然股骨头坏了可不是闹着玩的!

费雪儿

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原来我已经给过你分了:naughty:

费雪儿

原帖由 sailorman 于 2007-2-6 15:39 发表




没看到钱啊:snivel:

我给你我给你

费雪儿

原帖由 quelle 于 2007-2-8 23:06 发表


最少这么多吧,平均14到15小时

倒立? 试试

是啊,这是个非常好的方法,因为你这么忙,也几乎没有时间去做运动了,每隔两三个小时,起身倒立一下,还有做一下转体运动,如果有搭档是最好的,就是两个人背靠背,手臂相交,然后一个人向前弯腰,一个人靠他背仰折,脚悬空,然后换回来,这个方法在德国是用来治疗腰肌劳损最基本的一个有效方法.

quelle

原帖由 费雪儿 于 2007-2-8 22:23 发表

怎么完了,腿也有问题了?:astonishment:

最近感觉腿上的一些部位很不舒服,每周只有一次运动,而且比较过量

quelle

原帖由 费雪儿 于 2007-2-8 22:20 发表

换方式交替上网
晕,十二小时以上,估计吃饭也在电脑前了,炼个瑜枷动作,每天试着倒立五分钟,不但让血回流脑部,还对腰和POPO有好处

最少这么多吧,平均14到15小时

倒立? 试试