感冒时的饮食五大警惕

(1)警惕饮食难消化
     
    选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
     
    (2)警惕饮食太油腻
     
    饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
     
    (3)警惕水分供给不足
     
    保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
     
    (4)警惕维生素缺失
     
    多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
     
    (5)警惕饮食量
     
    饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。...
我願意把美麗與健康帶給你。
Mary KayKathy´s shop
爱,并非没有争执,而是每次争执过后,爱仍在。@

原帖由 holgerhan 于 2007-2-3 03:39 发表

有的人自己要注意咯~

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