早上洗澡是一个好习惯

shishi

早上洗澡是个好习惯
　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　早上大便是个好习惯

　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　早上慢慢起是个好习惯

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　醒过来后喝一杯凉水是个好习惯

　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

jenifer

早上洗完澡不能粘床，不然肯定又睡过去了，洗完就犯困....

chenraining

早上有课的时候，哪里来的时间洗澡阿。

笑帝花

喔.

娇贝儿

原帖由 Flea 于 2006-3-13 21:27 发表
早上不起是个好习惯
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，..，久而久之，习惯会成为自然的。

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winnie529

早上醒了  不是说喝温水好点么 ?

littleflyfish

原帖由 Flea 于 2006-3-13 21:27 发表
早上不起是个好习惯
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，..，久而久之，习惯会成为自然的。

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Flea

早上不起是个好习惯
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，..，久而久之，习惯会成为自然的。

屁炮河马

原帖由 littleflyfish 于 2006-3-13 19:19 发表

夏天可以更多次:

冬天可以基本不洗lol.gif

屁炮河马

早上洗澡以后接着大便，然后再洗澡，一天都很爽