生理周期美容周记

生理周期美容周记


转自 时尚论坛


你发现了吗?肌肤在一个越额里总是时好时坏,每次只能抱怨“最近长了很多痘痘……”,却无从解决……其实肌肤要变丑是有讯号的,而跟年一 最亲近的MC就是保养的依据,掌握你的生理周期,肌肤就能天天动人!

第一日,生理期开始(MC拜访)

肌肤状态:
*肌肤干燥
*生理期前长的痘痘留到现在
*暗沉、黑眼圈明显

保养点:
*去角质
*不用太滋润的保养

小编美容周记---是需要多休息的一周
肚子觉得涨痛,而且脚特别浮肿,早上脸很暗沉。
《我应该》:不能吃太冰冷的或太咸的食物,尽量和温热且促进血液循环的饮料(例如姜茶),多让肌肤休息,选择低刺激低负担,并能补充水分的保养品!

第七日,卵胞期(MC刚走~排卵)
肌肤状态
*肌肤最美的时期
*皮肤很有光泽、摸起来很细
*化妆的妆效很美

保养点:
*试用新品或换保养品的最好时机
*使用面膜、按摩保养品

小编美容周记—试用新品的一周
肌肤状况:洗完后,脸色好到几乎不用化妆就可以出门,爱照镜子,怎么看都PP,而且不容易脱妆。
《我应该》:大胆试用新产品,因为皮肤状况好到不怕过敏,像面膜、精华液、安瓶等高浓度的产品尽量使用,效果会更加明显,是火速和爱慕者约会或开同学聚会的大好时机!

第十四日,前黄体期
*肌肤状态:易长黑斑
*肌肤开始出油

保养点:
*加强美白
*注意防晒

小编美容周记---集中美白的一周
肌肤状况:MC离开一周,开始进入排卵期,体温升高,容易因紫外线产生黑斑。
《我应该》不管多么赶时间出门,都不能忘记了防晒,晚上擦上清爽的美白品,阻断黑斑产生!

第二十一至二十八日,后黄体期(MC有要来找我了)
肌肤状态:
*肌肤非常油腻
*容易长痘痘

保养点:
*重视洗脸并让肌肤休息
*控制油脂分泌

小编美容周记---对付痘痘的一周
肌肤状况:一个月里,肌肤最糟糕的时候,油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏,都会喜欢在这时出现。
《我应该》:没本钱约会和熬夜,不如早点睡觉,皮肤至少不会变得更糟糕,保养尽量选择效果强、控油+保湿的产品!

在一个28天的生理周期内,大致可分为3个阶段:生理期、卵胞期、黄体期。
在这3个阶段,我们的体温、荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化地变化,从而肌肤也产生了微妙的变化。
要想天天拥有健康靓丽的肌肤,就要根据不同阶段的生理特点细心护理肌肤,加上巧妙的化妆方法和营养膳食!


  生理期的美容新说
  生理期指月经来潮的这段时间,大约为7天左右。这些天血液中的孕激素和雌激素会逐渐降到最低水平,所以肌肤会处在一种非常敏感的状态,如果肌肤本身就有敏感的现象,很容易在这个时期显现出来,或是在这个时期突然爆发某种肌肤问题,但“痘痘”肌肤会在月经来潮后逐渐好起来。肌肤保养重点:减少刺激、降低营养、防止敏感

  来自美容师的护肤建议
  不使用高营养护肤品
  这个时期不但肌肤的透明感消失了,而且还是肌肤最敏感的时期,所以最好不要使用刺激性或营养丰富的保养品,甚至可以使用“敏感性肌肤”专用的护肤品。
  注意T字部位的清洁
  经期前冒出的“痘痘”还没有退掉,如果发现快要冒出或已经冒出几颗讨厌的“痘痘”,不妨选用“抗痘”护肤品来抑制痘痘的发展。这个阶段肌肤仍然处在“油脂分泌旺盛”的时期,要格外注意清洁,特别是T字部位的清洁。洗脸时可以采用以油洗油和水洗洁面的双效洗脸法,这样可以最大限度地将毛孔内的污垢洗干净。
  如果在生理期中体味较重,还可以用香体露或淡香水稍加掩饰,淡淡的香氛还能让心情愉快起来。
  消除倦容法
  生理期期间会经常感到疲倦,为了消除倦意,减轻眼周黑晕,可以在涂上眼霜之后,轻轻在眼周画圈,然后用指腹轻扣眼眶,点压眼眶周围,这对消除生理期的疲倦和眼部疲劳效果很好。

  来自化妆师的造型指导
  粉红色、粉橘色让你粉嫩云飞
  为了防止出现过敏现象,上粉底前先涂一层性质温和的隔离霜。
  化妆时挑选些粉红色、粉橘色,脸色会变得粉嫩红润,掩盖住脸上的“黄气”,千万不要使用冷暗的色调。
  将妆容的重点放在眼睛部位。睫毛膏要选用卷翘程度好的产品,使双眼显得明亮有神采。
  小提示1:粉红、橘红、玫瑰红、桃红、枣红等色的腮红,能带给肤色润泽感。
  小提示2:腮红不局限于两颊,脖子、额头等处都稍稍打上点腮红,可创造出粉嫩的肤色来。

  来自营养师的饮食良方
  多吃补血靓颜食品
  从生理期开始,每天晚上睡觉前吃一点补血食品,不仅能补血,还可滋润皮肤。
  黑糯米红枣粥:黑糯米洗干净后,用水泡8-10小时。再次洗干净后,加入龙眼、红枣、莲子。加入适量的水,用炖锅熬煮成粥。每次吃之前,小碗盛出用微波炉加热两分钟。
  养血养颜汤:白木耳12克、雪梨2个、南北杏各10克、蜜枣4枚、川贝母3克、冰糖适量。雪梨去核后切成四块,连同其它材料煲1-1.5个小时,加一点冰糖。
  生理期不宜的食品:
  1、生冷及性味寒凉的食物可导致血寒凝滞、气血不通,不宜吃。如冰激凌、梨、香蕉、荸荠等。
  2、有些辛辣的调味品也不宜吃,如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。


卵胞期的美容新说
  卵胞期是卵胞生长的时期,也就是月经周期的第5-14天,大约为10天。这段时间由于卵胞生长,血液中的雌激素水平会逐渐升高,雌激素大量分泌,人体的新陈代谢好、消化功能好,肌肤也变得光滑细致,可以说卵胞期是一月之中肌肤状况最好的时期。
  肌肤保养重点:加强保湿、增加营养

  来自美容师的护肤建议
  经期结束之后的10天,进行密集性保养
  在生理期结束后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养最好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,以恢复肌肤自然的活力与光彩。尤其是成熟性肤质的皮肤细胞再生能力已减弱,更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。卵胞期是精致护肤的最佳时间
  一般面膜、精华素、抗老化护肤品都含有多种营养成分,具有修复细胞、再生细胞的功能,产品使用后,肌肤状况会在很短的时间内产生变化,而卵胞期正是一个月当中肌肤状况最好的时期,这个时期可以使用一些高质量、高营养的护肤品来精致护理,旺盛的新陈代谢能够让肌肤最大限度地吸收产品中的营养成分,达到最佳的护肤效果。

  来自化妆师的造型指导
  选择湿润妆
  这个阶段肌肤的状态最好,只要把握几个重点,就能化出很漂亮的湿润妆。
  关键一:粉底之前使用保湿乳液。洗脸后,先涂上湿润效果很好的保湿乳液,让脸部呈现出湿润水亮感。
  关键二:粉底是水溶性的。先用一点水或化妆水将海绵蘸湿,把粉底直接倒在海绵上,利用海绵推开粉底,这样比直接用手推更均匀、更轻薄。
  (小提示:眼睛和嘴唇周围的毛孔很细小,容易产生小细纹,粉底薄薄的施上一层就可以了。)
  关键三:利用遮瑕膏遮盖黑眼圈是简单易做的好方法。
  关键四:腮红可增添脸部温暖红润的气息。

  来自营养师的饮食良方
  保证每天补充足量的水。用红枣与生鱼煲汤是滋养肌肤的良方。多饮用柠檬水,帮助消化,对皮肤也有很好的增白效果。


黄体期的美容新说

  生理周期的第15-28天,历时14天左右。这个时期,成熟的卵泡排卵后生成
黄体,血液中的孕激素和雌激素水平开始下降,这时皮脂与麦拉宁色素分泌变
得旺盛起来,痘痘、粉刺和肤色暗沉等现象开始纷纷显现出来。肌肤保养重
点:确保清洁,根据肌肤的状况调整保养品

  来自美容师的护肤建议
  认真卸妆、注意清洁、保证水油平衡
  在黄体期这段时间,由于皮脂与麦拉宁色素分泌旺盛的原因,痘痘、痤疮、肤色暗沉等肌肤问题纷纷出现,要特别注重卸妆和清洁,选用深层清洁作
用的洗面奶,配合磨砂使用效果最好。在保养品的使用上也要根据肌肤状况改变来调整自己的护肤品,才能确保肌肤的最佳状态。
  观察T字区:平时要特别注意T字部位,如果发现最近几天油脂分泌得特别多,就应考虑是否与生理期有关,进而调整自己的保养品。

  黄体期油脂开始变得旺盛
  生理期前的皮脂分泌比较旺盛,皮肤会变得粗糙、脱皮、晦暗,这时要加强清洁步骤,例如可增加去角质与面膜的次数。
  皮脂分泌旺盛期,皮脂很容易阻塞毛细孔;同时麦拉宁色素容易形成,黑斑点也会大量增加。在这种肌肤平衡最不安定的情况下,千万不要再刺激肌肤,例如按摩、磨砂、祛斑、祛痘等。这个时期还要加强防晒美白护理。
  黄体期不宜使用的护肤品:
  1.尽量不使用高科技的生化产品。
  2.每次使用润肤产品的量不过厚、过多。
 3.避免过多按摩脸部,不刺激脸部穴位。
  4.不使用祛斑、祛痘的特殊保养品。
  5.少使用磨砂类产品。
  6.不使用含激素的产品。
  7.护肤程序尽量减少,不可多种品牌同时使用。

  来自化妆师的造型指导
  彩妆只画眼和唇
  黄体期是肌肤的危难期,不要轻易给肌肤增加负担,一般除了必须的护肤品之外,脸颊上不再涂粉底和胭脂,以减低肌肤的负担。可以只描画眼线、刷睫毛膏、涂唇膏,这样不但能提神,还不会给肌肤增加负担。

  眼影可以选择绿色、蓝色等看上去轻快的颜色。
  唇部可选择橙色,加柔和珠光,使脸部看上去白净有质感。

  来自营养师的饮食良方
  多吃碱性食品,少吃酸性食品
  多吃碱性食品:碱性食品如青瓜、洋葱、白菜、糙米、西红柿、胡萝卜和深绿色高纤维蔬菜等可保证肠道畅通,减少血液中的毒素,抑制痘痘的生长。
  少吃酸性食品:酸性食品如肉类、蛋类、干贝、面食和过分油腻、过甜或刺激的食物,如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过的果仁和腰果、花生等,会令肝脏及小肠功能减弱,营养吸收变差,肝脏更会积存脂肪,导致乳酪酸过多,最后引发暗疮。
  经常喝杯花果茶,可以减轻疲劳,去火排毒。  

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后黄体期―――对付痘痘的一周
黄体素冲至高峰,身心状况都很不稳定,肌肤高达最油腻、毛孔粗大,这周最重要是控油、角质代谢,不让它恶化。

22日,又长痘痘了!
这种以为内荷尔蒙失调产生的痘痘是成人痘痘(迟发性青春痘),好发于U字地带,和青春期痘痘有所不同,一直控油是错的保养,还要注意保湿才能治愈。

23日,跳神为生理期做准备,尽吃阴性食物。
阳性食物(热):胡萝卜、莲藕、青椒、鸡肉、鱼、虾、苹果、樱桃
阴性食物(冷):番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜

24日,选温和清洁用品,太刺激不适合。
脸虽然油滋滋,但这时肌肤其实非常脆弱、敏感,不要一味想除油而选择刺激性太强的洗颜品,建议你选敏感肌肤用的洗颜品,然后用控油收敛效果的化妆水来抑制油脂分泌,这样的去油方式比较温和。

25日,镜子里明显看到黑头粉刺
用挤的方法会让毛孔更明显,这周选2天来使用深层清洁面膜、去角质(2次之间务必隔2――3天),因为这周油脂分泌量大,这2次保养是不会造成负担的,反而能温和将粉刺不留疤痕的带走。

26日,一天一分钟刺激小指,照顾妇科器官。
小指经络同卵巢、子宫,刺激它可以规律经期,强化妇科器官。

27日,在月经倒数前几天,皮脂腺分泌更恐怖了,妆前请使用T控产品。

28日,越发接近MC来的日子,上妆前用遮毛孔并控油的东西吧。

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前黄体期---美白集中的一周
进入前黄体期,肌肤开始要变油了,黑色素变得很活跃,美白工作要彻底,才不会长斑。

15日:黑色素活跃周,美白防晒粉饼随身携带。
刚进入黄体期前半,气色还算不错,皮脂分泌将越发多,黑色素开始活跃,随时携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑,而清爽或具有控油效果为选择两大依据。

16日,肌肤的白净度,要靠体内散发出来
多吃吃水果蔬菜,补充维生素之余又美白喔~

17日,做有氧运动,燃烧脂肪
黄体期前半段是最佳减肥周,前一周已对肌肉做锻炼,身体造已处于高新陈代谢状态,
此周加入有氧运动,例如,游泳、有氧舞蹈、跑步、打球,以为内身体状况佳,
就算运动激烈身体也能负担,不容易因劳累而放弃。

18日,多吃促进雌激素分泌的食物
皮肤开始要变丑,因为雌激素突然下降,为了让肌肤代谢更好,多吃含大量雌激素的事物:
芝麻、大豆制品、韭菜、麻油、小白菜、山药。

19日,
加强美白的同时,也要注意这周油脂分泌量变多了,美白也要选有控油效果的保养品或者注意下用用吸油面纸。

20日,两脸出现茶肤色,斑点变深,妆快遮不住了。
黄体素开始飚高,暗沉、斑点越发明显,应该局部集中美白,担心化妆无法遮掩,就用遮瑕与美白兼具的美白淡斑笔。

21日,进入黄体期的后半段,黑色素非常容易被激发,感激用美白面膜在夜间修护肌肤

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MC刚走的,可以尽情试用新品的一周
美女的精华7天,新陈代谢最活跃,毛细孔最细,肤色最有光泽,要换新的保养品,要变美变瘦趁现在咯。

8日:月经后肌肤最健康,换新保养品趁今天。
换新保养品之前,先和专柜小姐拿试用包,回家倒出约一元硬币大小,擦在肌肤最细嫩的手腕内侧,24小时后,观察它时候变红、过敏现象。如果想做脸,也是趁这周做。

9日:用新保养品,要先看清楚说明书。
不管什么保养品,都会因为用量与使用顺序,影响保养效果,而且有些产品是有特殊用法的,不仔细阅读说明书就很吃亏咯!

10日:MC走了,留下了变厚的角质。
MC带来的油脂,让肌肤角质增厚,去角质才能让之后的保养成分被完全吸收喔。

11日:选这周约会,并敷保湿面膜效果更明显。
面膜较贵,想要每次敷完都感到非常值得,就在月经后这周敷,加上昨天先去了角质,敷脸完后效果最加倍。
12日:易囤积脂肪周,训练6秒钟肌耐力
每个动作停留6秒在生理学上是锻炼肌肉最有效的时间,针对易囤积脂肪的部位做训练,并且要去意识自己哪个部位是否用到力,才能真正达到燃烧脂肪的效果。

13日皮肤好中带干,用滋润并保湿的乳液。
肌肤虽没旌旗时粗荒,但此时肌肤油脂分泌较少容易让水蒸发造成干燥,必须用有滋润度的乳液锁住水分。

14日:尝试新保养法,提升肌肤吸收力。
固定一样的保养法,皮肤容易习惯吸收一样的营养,如将化妆水倒在化妆棉上,并翻至反面沾上乳液,将同时拥有乳液与化妆水的化妆棉在脸上轻拍直至肌肤吸收,可增强保养效果,也适合不喜欢乳液粘的人。(凤凰注:哈哈这个方法倒是挺新鲜的,改天来试试看,别手抖就好)

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MC来了,需要多休息的一周
水分代谢最差的时期,肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况

1日:此时肌肤敏感脆弱,紫外线很轻易的就能伤害肌肤,即使假日到附近买个早餐,也不能忘记了这周肌肤有多脆弱,一定要防晒

2日:脸可能会肿,洗澡的速度要放慢,可以让血液循环变的比较好,减少浮肿,但此时千万不要泡澡(这点也确实是,凤凰的家人也是常常这样教导)

3日:开始有暗沉干燥现象,保湿要兼具清爽
干燥也会造成暗沉,推荐最清爽的保湿法,例如:用保湿化妆水加纸面膜敷脸或选择清爽的保湿精华液,因这期间肌肤需要休息,保湿忌太油腻,以免造成负担。

4日:可能会起床后发现眼睛浮肿。把湿毛巾放近微波炉加温敷眼睛,小心毛巾不要太烫,直至毛巾变凉后再放进微波炉加热,再敷眼睛,如此反复3次,就可消肿。

5日:不要减肥、多吃钙质、蛋白质补血补营养
经期只要有水分滞留问题,并不会囤积脂肪,所以不要可以去减肥,反而容易失去营养,失血过多的人可以多吃菠菜、红豆、蜜枣、葡萄干……等含铁的食物。

6日:每次惊奇都有调养的人,子宫卵巢功能、女性荷尔蒙都会更好,老了更是比同年龄的女性看起来要年轻。不吃冰冷食物、整天吹冷气的上班族(年轻人)这周记得带一件薄外套,尽量穿长裤保暖。(凤凰备注:经期身体的抵抗力会弱很多,尽量不要吃生冷的食物例如冰激凌、冷饮等,更不要洗冷水澡,如果是要接触冷水那么尽量不要过膝盖,天气冷的时候更要注意保暖,否则身体虚了以后难受吃亏是你自己)

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女性生理期肌肤的变化:
内分泌失调是大家很常听到的名词,代表荷尔蒙不稳定,而女性在停经之前,肌肤就是受到“雌激素”和“黄体素”两种荷尔蒙的交替增减影响,但生理周期是不可以避免的周期波动,所以如何让肌肤与内分泌稳定,就是你维持美丽的重要关键。

黄体激素:
让皮肤变丑,精神不稳定,不易胖
帮助怀孕初期着床,维持怀孕时的正常生理,黄体素是属于雄性激素的一种,可以增加身体的防卫力,但会是皮肤角质增厚、油脂变多、体毛增多、痘痘乱长、摸起来粗糙……,而且这时的精神状态较不稳定,是容易让人变丑的时期。

雌激素:
让皮肤变美、神经安定、易变胖
可以使子宫膜增厚、促进皮肤新陈代谢及血液循环,使皮肤变细致有光泽,散发女性美丽,还可以抑制皮脂分泌,使毛孔细致,皮肤气色佳,但也是最容易囤积脂肪的时候。

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