12招打造健康老公

zhenyandashi

不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。
　　每天从早餐开始，给你的他一份饱含爱意的健康礼物。

孤毒

这么好的女人那里找啊,

chinesehejing

Originally posted by Epsilon at 2005-8-29 16:07:


而且是用暴力来强迫别人吃～～
12招打～～造

不吃？
噼啪，被搧了两耳光

:D::D

Epsilon

Originally posted by lixunhuan at 2005-8-29 01:29 PM:
全是吃的

而且是用暴力来强迫别人吃～～
12招打～～造

不吃？
噼啪，被搧了两耳光

lixunhuan

全是吃的

zhenyandashi

12、红酒。
  　　如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率；与各种酒类相比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。营养师建议，每天饮酒量应控制在60毫升以下。

zhenyandashi

11、绿茶。
  　　绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

zhenyandashi

10、深海鱼。
  　　压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。

zhenyandashi

9、水。
  　　人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

zhenyandashi

8、全麦面包。
  　　要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。