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5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

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4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

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1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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15种越吃越瘦的食物(ZT)


送交者: 机要秘书

15种越吃越瘦的食物

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　相比较，我们华人对于历史的健忘真让人吃惊。如果你去问一下在美国的华人有谁知道《排华法案》，那答案肯定让人感到沮丧，更何况要人们提出索赔了。还好，现在已经有加拿大华人走出了重要的一步，我想现在也是美国的华人提出赔偿的时候了。

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　　最近我读一些讲述美国华人历史的书籍，总觉得历史上的华人来到美国的原动力是为了淘金，因此大部分人不是想在这块土地上扎根，而是苦熬几年，衣锦还乡。所以从一开始就对这块土地上发生的政治不感兴趣，就有一种临时观念，于是始终进不了美国主流社会，最后成为边缘阶级。到了第二代、第三代，华人传统的教育仍主要是从经济方面考虑，于是虽然人口在不断增加，声音却永远弱小。再则，华人本身在这块土地上生活，没有一种抱成团的集体意识，而是按照地域、籍贯、政治理念分成各种派别。反观来自亚洲的其他族裔，例如韩国人、日本人，他们的集体意识往往非常强烈。二战时期，日本偷袭珍珠港后，美国政府将所有的美籍日本人赶到圈起来的生活区中，生怕他们在美国国内与军国主义的日本里应外合。战后，这些大约10万美籍日本人联合向美国政府抗议，并且组织了专门的谈判代表与美国政府交涉，最后得到了每人10万美元的赔偿。尽管这样，日裔美国人一有机会还是会重谈这段历史，还要组织当时的摄影展览、出版有关的书籍。

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　　这个法案的影响是巨大的。从此之后，华人只能退让到唐人街一隅、战战兢兢地过日子，因为一出唐人街就自身难保。大量的华人只能回老家，留下的人大部分情况潦倒。这一局面直到中国参加第二次世界大战，成为美国的盟友之后才获改变，罗斯福总统于1943年签字废除了《排华法案》，但是对于这一法案给华人带来的心灵上和经济上的伤害，却没有一届政府正式道歉或者赔偿。历来参与政治选举的华人参政者和口口声声要维护华人权益的华人社团，也似乎淡忘了这件历史上最严重的排华事件。

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　　1849年华人开始大规模来到加州的旧金山参与淘金潮，引领美国的开发西部热。但是不久华人就受到白人工人的歧视和不满，因为华人的惊人工作效率是这些人就业的障碍。于是华人常常遭到白人矿工的袭击、欺负，甚至华工辛苦挖出来的金矿，也被一些白人矿工抢占。到了1870年以后，金矿开始枯竭，华人转而到其他国家例如加拿大去工作，还有一部分人留下来修筑铁路，他们打通了自然条件险恶的内华达山脉，开通了美国东西两岸的交通。但随着经济萧条，更多加州的工人将华人视为对头，并且游说加州政府甚至国会采取限制华人的做法，地方政府也要华人交所谓的人头税，洛杉矶还别出心裁地要华人交“辫子税”。种种的歧视最后终于导致美国国会在1882年通过了歧视华人的《排华法案》，从此后华人不得进入美国，在美国的华人则不得入籍，不能在美国购买房产，甚至不能在法庭上作证、指控白人犯罪等等。