原帖由 sunrisesunset 于 2007-9-7 19:59 发表

忍痛锻炼可以么?我比较愚昧 ,还特别小心尽量不要让它痛,难道是错的:fragezeichen:
哈,反正我是越不动越僵硬,多动动虽然还是有些痛,不过至少能动起来,不像原来那么僵硬了。不过我不是医生,不能保证一定正确,也许只对我自己有效。哈哈

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腰部怎麽鍛煉?



。。。。。偶又不cj了。。。:biaodawo:

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原帖由 tschuian 于 2007-9-7 19:45 发表
看看吧,然后多做锻炼,忍痛锻炼,不过适度就好了,经常做些拉伸运动应该有好处

忍痛锻炼可以么?我比较愚昧 ,还特别小心尽量不要让它痛,难道是错的:fragezeichen:

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原帖由 woshipianzi 于 2007-9-7 19:40 发表

:snivel:  病友啥症狀?我只是上次工作的時候工作臺比較低,彎招腰時間太長造成的。基本上的表現就是早晨起床以後洗臉不敢彎腰,臀部以上兩側腰肌始終處於緊張狀態,很硬。。自己懷疑是腰肌勞損也能是脊椎某処 ...

那我还没有你那么严重:naughty: ,可以正常活动,只是弯腰的时候腰最中间最突出的那个关节会隐隐作痛,但也不是很厉害,也是某次干活弯腰太久所致。因为听说腰的问题还是应该比较重视,所以一直想找办法让它恢复原状。

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注意补一些维生素D
以能装为荣,以当淑女为耻

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看看吧,然后多做锻炼,忍痛锻炼,不过适度就好了,经常做些拉伸运动应该有好处

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原帖由 sunrisesunset 于 2007-9-7 18:22 发表

我也腰抽筋,好几个月了,有啥办法?:fragezeichen:

:snivel:  病友啥症狀?我只是上次工作的時候工作臺比較低,彎招腰時間太長造成的。基本上的表現就是早晨起床以後洗臉不敢彎腰,臀部以上兩側腰肌始終處於緊張狀態,很硬。。自己懷疑是腰肌勞損也能是脊椎某処錯位。。還沒想好要不要去看看。。

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这二年流行腰抽筋?
花开了,树绿了,蝴蝶飞来了,蜜蜂恋爱了~~~

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原帖由 woshipianzi 于 2007-9-7 13:30 发表
lz够走运了。。。我是腰抽筋。。:lautcry:

我也腰抽筋,好几个月了,有啥办法?:fragezeichen:

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的确得补钙,而且还要注意保暖~
腿抽筋的时候一定要用手将脚搬住,把腿抻直,否则肌肉还会一直痉挛~
花开了,树绿了,蝴蝶飞来了,蜜蜂恋爱了~~~

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