5.绿豆粥

   材料:绿豆50克,白米100克,冰糖适量。

  把绿豆、白米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀搅拌,即可食用。

  这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑,祛暑除烦,生津止渴之功效。

TOP

4.红枣粥

   材料:红枣,白米,份量可随自己口味决定。

  做法很简单,在白粥煮至七成熟的时候,放入红枣同煮。

  这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用,对于血压低、肺虚咳嗽,有一定增益。

TOP

3.白木耳粥

   材料:白木耳60克,糯米100克。

  白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后,置入锅内加水烧开,再放入银耳,熬煮成粥,调入一些冰糖即成。

  此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血,可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

TOP

2.莲藕粥

   材料:鲜藕200克,白米100克,白糖少许。

  先将莲藕洗净切片,与白米同煮为粥,待粥熟时,再调入些许白糖,即可进食。

  这粥益气养阴,健脾开胃,老年人体虚,热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

TOP