278FJ

Originally posted by lemon~~ at 2005-6-18 09:39:
我就减了下来..................就是控制饮食加运动............... 以下就是我的每天的计划.大家可以看看...................
每天早上吃全麦的面包,2片,.....中午可以吃的好点....去Mensa吃..........或者吃那 ...

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太轻了

燃烧的蜡相

。。。。。。。楼上说的有理。

lemon~~

我就减了下来..................就是控制饮食加运动............... 以下就是我的每天的计划.大家可以看看...................
每天早上吃全麦的面包,2片,.....中午可以吃的好点....去Mensa吃..........或者吃那种给4个月大的kinder吃的营养食品,dm 就有卖的........晚上尽量在6点之前把晚饭吃了.........不吃粮食...比如说米啊面啊~ 因为吃了后会把胃胀起来的...如果只吃菜....就不会很胀.............还可以吃salat.............在睡觉之前的5个小时里 如果饿了 可以吃水果.最好不要吃苹果.糖份很大.......可以吃点注名Diaet的酸奶...........运动量不用很大..........但是要坚持1个小时左右...........运动后不要喝很多的水.........可以喝一小杯hohesC.............睡觉前尽量保持2个小时不吃东西........
平时走路的时候尽量挺胸.收腹,缩臀(大S 的美容大王里面也有说),坐着的时候尽量
坐直...........我以前97斤,高162.......现在 90斤....我的目标85斤..........
胃小了后,吃东西自然就有节制了..............不过也要因人而宜..........希望大家找到合适自己的减肥方法....................

278FJ

Originally posted by 指尖点点 at 2005-6-17 23:14:


真的啊. 可惜身上也保持不住. 天生就是一个胖子, 没办法, 基因决定了啊. han.gif

中国人的脸都大

娇贝儿

少吃多动！

指尖点点

Originally posted by 娉婷 at 2005-6-17 11:02 PM:




:(真的啊？！~~~~
没关系，身上保持~

真的啊. 可惜身上也保持不住. 天生就是一个胖子, 没办法, 基因决定了啊. han.gif

娉婷

Originally posted by 指尖点点 at 2005-6-17 22:57:


不会吧, 我也有这个问题啊. 我真好可怜啊. cry2.gifcry2.gifcry2.gifcry2.gif

:(真的啊？！~~~~
没关系，身上保持~

冰雨人生

建议去打羽毛球，能做全身运动！真的不错的:P

指尖点点

Originally posted by 娉婷 at 2005-6-17 10:51 PM:
这个嘛，这个我也正犯愁呢~不过我天生脸脸大，即使身上不胖，因为脸也还是觉得自己不瘦:(

不会吧, 我也有这个问题啊. 我真好可怜啊. cry2.gifcry2.gifcry2.gifcry2.gif

娉婷

这个嘛，这个我也正犯愁呢~不过我天生脸脸大，即使身上不胖，因为脸也还是觉得自己不瘦:(