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无敌万能大富豪
Originally posted by shishi at 2005-4-23 07:55: 二、抬腿仰卧起坐 主要锻炼部位:上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直, 上身向上起,保持颈部不动,上身不要上抬太高。每组20~25个,共三组。
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