Armen

Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 11:11 PM:
yoga并不是很适合我.打坐...拉倒吧.....
老损到是确实的,我的腰肌就不如年轻时候了.....跳操有人教的,会比自己练的强度好一点.
我觉得女生互相提醒一下,大家一起指定锻炼计划,只要自己留心去做,坚持住,一定能有 ...

yes.gif

挺有道理的,选择适合自己的方法吧.

[ Last edited by Armen on 2005-4-22 at 23:16 ]

foxtail_lb

yoga并不是很适合我.打坐...拉倒吧.....
老损到是确实的,我的腰肌就不如年轻时候了.....跳操有人教的,会比自己练的强度好一点.
我觉得女生互相提醒一下,大家一起指定锻炼计划,只要自己留心去做,坚持住,一定能有一个健康的身体.

Armen

Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 11:06 PM:

腰上的问题在于脂肪,90分钟的操最后30分钟应该是放松和柔韧,耐力的训练,锻炼肌肉的时候就消耗了脂肪啊.
也可能穿低腰裤了以后就很少扎腰带的缘故......

可能会有效果吧,但总是觉得这样付出很大的消耗,让身体组织过于疲劳.

你们那里没有YOGA的训练中心吗?或者佛教徒打坐的集会?

梦的衣裳

什么运动都得要坚持和时间
是不是有个人互相督促会更好一些呢
总是坚持不下来

foxtail_lb

Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-23 00:05:


可是冬天已经过去了:(
夏天快到了，才意识到减肥的艰巨与紧迫

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尤其是在春天突然长肉的时候........

Armen

Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 11:04 PM:

最开始锻炼的目的并不是在于漂亮的小腿,也不在乎是不是吸引男生的目光,女生漂亮很大程度上是为了自己.当时大家都考研,我实在是反感背政治....于是就去跳操了....
我到现在为止还是有比较好的锻炼习惯的,虽然已 ...

象老人一样的散步?

那是我现在唯一的"体育运动"了......

foxtail_lb

Originally posted by Armen at 2005-4-23 00:02:



呵呵,你觉得腰上长肉,跳操可以解决吗?

腰上的问题在于脂肪,90分钟的操最后30分钟应该是放松和柔韧,耐力的训练,锻炼肌肉的时候就消耗了脂肪啊.
也可能穿低腰裤了以后就很少扎腰带的缘故......

慵懒的猫

在德国确实很难瘦下来~~俺也想减肥阿~~cry2.gif

梦的衣裳

Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 22:57:

以前在大学的时候,都是跳一冬天的操,然后春天的时候适当减少这样的剧烈运动,然后一个夏天小腿就特别好看,秋天的时候又开始长肥肉,然后又要开始锻炼.

可是冬天已经过去了:(
夏天快到了，才意识到减肥的艰巨与紧迫

foxtail_lb

Originally posted by Armen at 2005-4-23 00:01:



很累吧?这样搞来搞去的.

好象那时候男孩子为了吸引女生的目光,都争着去健身房做力量练习一样.

其实,我觉得,一个真正强健的体魄是训练出来的,这样的就比较稳定,比较"耐用".

不用来回折腾.

最开始锻炼的目的并不是在于漂亮的小腿,也不在乎是不是吸引男生的目光,女生漂亮很大程度上是为了自己.当时大家都考研,我实在是反感背政治....于是就去跳操了....
我到现在为止还是有比较好的锻炼习惯的,虽然已经开始老人一样的散步了....