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日本影星酒井法子是这样为女同胞提出睡眠忠告的“良好的睡眠有利于皮肤健美，
但要注意也不可睡眠过度，对一般人来说，每天7-8小时睡眠已经足够，过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。”

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日本影星酒井法子是这样为女同胞提出睡眠忠告的“良好的睡眠有利于皮肤健美，
但要注意也不可睡眠过度，对一般人来说，每天7-8小时睡眠已经足够，过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。”

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被誉为韩国第一美女的金喜善对睡眠更有全面的理解，
她说充足的睡眠具有生理和心理的双重补益，充足的睡眠可使肌肤获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，笑容明朗，神采飞扬。

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有着类似经历的香港小天后张柏芝，
前一段时间受情感的挫折和工作压力，睡眠明显不足。“睡眠不够简直太可怕了，熬夜拍戏的结果是出现了黑眼圈，皮肤和头发都失去了光泽，第二天化妆都成问题，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。”她说，“我再也不这样干了，我要好好睡觉。”

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尼可尔基德曼前几年被阿汤哥的负心离去搞得黯然神伤，
睡眠质量也大受影响。现在谈起这段往事尼可尔显然开朗了许多“女人不要这样傻，好好睡一觉，噩梦和痛苦终将远去。”

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东方大美人关之琳对睡眠是这样理解的：“睡眠绝对是皮肤的救星，
不管工作多忙我都要坚持每天睡足8小时。”

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有着忧郁和高贵气质的苏菲玛索曾一度受到失眠的困扰。当她努力重新获得甜美的睡眠之后是这样告诉新闻界的“我的睡眠回来了，
美丽和自信也将回来。”

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歌坛大姐大麦当娜更是把睡眠看作是比营养和化妆更重要的一件事情。她曾经有过一年之内更换7张床的记录，
她说：“对我来说还有比睡眠更重要的事吗？没有。”

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性感女神玛丽莲梦露更是当之无愧的睡眠女神，
她说“我从小就是一个特别爱睡觉的女孩子，因为我常可以做一些美妙的梦 。当我要真正睡觉休息的时候，我会让讨厌的男人和烦心琐事都见鬼去！”