lapine

Originally posted by kidd_kidd at 2005-3-21 12:12 AM:


你是在解释什么叫“辗转反侧”吗？

恍然大悟，原来我老是辗转反侧啊！

kidd_kidd

Originally posted by lapine at 2005-3-21 12:11 AM:
我睡不着就换一方向睡（头脚互换），再睡不着就再换回来，如此循环往复。。。

你是在解释什么叫“辗转反侧”吗？

lapine

我睡不着就换一方向睡（头脚互换），再睡不着就再换回来，如此循环往复。。。

菠菜

Originally posted by quelle at 2005-3-20 11:33 PM:
关键做到躺下就不去想任何事情（有一天可以做到很自然的不去想，包括那天服务器down了），一闭眼，就全身放松，我一般不超过30秒入睡（gf的数据）。

比如运动，喝牛奶，数数我早期都试过，尤其那个数数，数了几 ...

这么说，你是练成了阿，呵呵！
入定的功夫

quelle

关键做到躺下就不去想任何事情（有一天可以做到很自然的不去想，包括那天服务器down了），一闭眼，就全身放松，我一般不超过30秒入睡（gf的数据）。

比如运动，喝牛奶，数数我早期都试过，尤其那个数数，数了几个小时，更加精神了。

erstein

白天睡好了。
不可能一直有精神的，悃了自然就想睡。

erolar

Originally posted by 珊瑚也唱歌 at 2005-3-20 20:04:
最简单就是吃安眠药

yes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gifyes.gif

jiejiedog

Originally posted by 欧阳璇雨 at 2005-3-20 19:56:
可以睡觉前1－2个小时做做运动，然后喝被热牛奶，会有好转

这招不是人人有效。我每次晚上运动后精神特别好，适合通宵。

一天1个苹果

睡不着 ，最好少喝 Cafe 和 茶

一天1个苹果

多去做运动，大运动量会造成疲劳的，然后就能睡着了]