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在集中营的面包房上班会怎样?

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上周没有吃东西好不容易瘦了2,3公斤,后来狂吃饺子给吃回来了。。。。辛苦啊

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原帖由 娇贝儿 于 2006-2-2 22:02 发表
都有难度


我感觉也是

吃苹果或者酸奶的相对好过些

不过我实验没有效果,估计苹果吃太多了:P

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还有一些看着太不现实,就不帖了

以经典的7日瘦身汤结束吧

七日瘦身汤(请按配方使用)
菜类                                     重量比         质求
洋葱                                          2-2.5斤          圆型
青辣椒                                       0.5-1斤          辣或微辣
芹菜                                          1斤              正品
番茄(西红柿)                                 2.5-3斤          正品
卷心菜(甘蓝、包心菜、                        1斤              扁圆型
      包菜、叶菜、球菜、莲花白)
盐                                            少许             食用盐
注:比例不变,一般一天煲一次,括号中菜名为各地别名。
                                    做    法
1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。
2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)
3、芹菜用水洗净,切成斜段。
4、番茄用水洗净,切成小块状。
5、卷心菜洗净,切成三角形小块状。
将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。
                          饮用办法
    七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。
此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。
                               特别注意以注意事项为准
    一、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。
    二、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
    三、如果吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
    四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。
    五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。
    六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。
    七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
    八、喝汤期间尽量不喝很烫的荼水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
    九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。
    十、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。
    十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。
    十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。
    十三、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。
    十四、对肥胖者而言:洋葱用2-2.5斤,西红柿用2.5-3斤,其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准。
    十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
    十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。
    十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,持续1-3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。
    十八、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。

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都有难度
o小小di世界有最堅定de純真..o小小di夢想有最不變de永恆

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七、不难过滴八天蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天:正常饮食.
第四天:只喝蜂蜜.
第五、六天:正常饮食.
第七天:只喝蜂蜜水。
第八天:正常饮食。

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六:一周鸡蛋减肥法
下面这些是前段时间我看到的贴子,她一周减了九斤。
早上:蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋
中午:一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。
晚上:一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。

有人建议
上班的食谱如下:
    早餐:蜂蜜+白醋(1:3)、两个鸡蛋。
    午餐:一个西红柿、两个鸡蛋、一份单位食堂的凉菜、一至两根黄瓜。
    晚餐:一个西红柿、两个鸡蛋、一份单位食堂的凉菜、一至两根黄瓜。
家休息的食谱:
    早餐:蜂蜜+白醋(1:3)、两个鸡蛋。
    午餐:一个西红柿、两个鸡蛋、半盘生菜、半盘菠菜沾酱(或是半盘生菜、半盘小白菜)
    晚餐:一个西红柿、两个鸡蛋、半盘生菜、半盘菠菜沾酱(或是半盘生菜、半盘小白菜)

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