ZT-反手发力的秘诀

tree

刚在中羽网上看到一个暴好的帖子，转过来给大家看看

wuding

你可别说请教二字，我担不起。其实zjy,zdf他们都不错的，只不过我偶尔打
出几个让你看见了han.gif。

yonex

Originally posted by wuding at 2004-12-1 23:40:
我是真的没什么好说的，就是习惯成自然。理论上的东西我不太会讲，参考上面那个会有帮助的。关键是练好基本功，实践出真知。还是那句话，后场能用正手最好。

呵呵，俺是没啥基本功的，一些坏习惯也已经成自然了！

而且身边缺少高手指点，所以没啥长进啊！

回来有机会一定要当面请教一下！

wuding

我是真的没什么好说的，就是习惯成自然。理论上的东西我不太会讲，参考上面那个会有帮助的。关键是练好基本功，实践出真知。还是那句话，后场能用正手最好。

yonex

Originally posted by wuding at 2004-12-1 22:10:
blush.gif
主要是因为我懒，逼得我要加强反手tired.gif。还有就是小时候的基础稍微好些，发力能好些。如果大家能跑得话，后场还是正手好。

wuding提携一下后进，说说你反手是咋发力的啊？怎么练出来的？

wuding

blush.gif
主要是因为我懒，逼得我要加强反手tired.gif。还有就是小时候的基础稍微好些，发力能好些。如果大家能跑得话，后场还是正手好。

yonex

Originally posted by jiejiedog at 2004-12-1 18:53:
我的反手不是很好，打不出非常到位的底线球，所以我通常快吊网前为主。反手球wuding非常好，可能这跟天赋有关吧，他腕力贼大（网前假动作也很多）
有两点是我的感受
1。击球前右脚跨步要跨到球的后面，也就是人 ...

感觉ｗｕｄｉｎｇ的反手扣杀很ｎｂ，跟乔纳森有一拼，反手后场对角那叫一个轻松，真是羡慕不已dian.gif，有机会一定要向他好好学学！

ｗｕｄｉｎｇ不仅前场假动作，我觉得是满场的假动作！

jiejiedog

我的反手不是很好，打不出非常到位的底线球，所以我通常快吊网前为主。反手球wuding非常好，可能这跟天赋有关吧，他腕力贼大（网前假动作也很多）
有两点是我的感受
1。击球前右脚跨步要跨到球的后面，也就是人身体与球网成135度。这样手腕才能发力（跟正手球类似的，尽量不要让球到你的身后，否则打不出很有威胁的球）；
2。击球前抬肘，击球瞬间手腕上翻。做到了这点，基本上反手的击球点也不会很低了。
如果击球点已经很低的话，我建议还是吊网前比较保险。

猛牛

好文章,部分以前读过,谢谢TREE提供的好文章.
其实屋顶,狗狗和王肇辉的反手非常好,希望他们能够指导练习.

tree

反手高球练习步骤

技巧就是
先学会放松发力。找的击球点和击球时间。
在这个基础上。学习反手击球动作。

这需要多看。多请教。千万不要强用力击球。
容易错误动作定型，还容易形成网球肘。


两周吧。
第一周专门练习反手挑球。和反手高球挥拍。一定要和以前的反手动作有区别。最好用反手挑球的感觉来练。（没有办法看到你的反手挑球动作是否正确）注意最后击球时不动前臂。用闪腕动作击球。把手腕发力感觉练出来。
第二周用第一周联系的挥拍动作和挑球发力感觉击球。注意。就像把自己的肘固定住一样。只用前臂和手腕闪腕击球。不要用动作找球。把握好挥拍的节奏。不发力。用很小的力量快速去击球。击球的目的只是为了把动作做出来并打到球。不要用力。
也就是。第一步把学到的动作和发力感觉做出来。
        第二步才开始发力打远。
我的建议如果一个星期打两次。一次练习10分钟的话。
第一步如果有1－2个月的扎实练习。应该会在第三个月有很大的突破
练习中有什么问题可以常交流。


觉得反手难打就更难打了。
比如说学习游泳。很多人会蛙泳，不会自由泳。
如果开始学游泳的时候就先学自由泳。就不会觉得自由泳难了。

打反手也是一样。不要总觉得反手难打。带着这种感觉去打反手球，一到反手后场就紧张。你说如何打好呢？


【在(长醉不愿醒~)的大作中提到：】
>练了好长时间了，还是打不远

可能你在打球的时候总想的是打得远了。

学习反手球，先掌握动作要领，然后是击球质量（角度、速度、距离）
我的左手打反手并不能打到对方后场（力量不足，所以距离不到），但我只要把球控制好（角度：线路的变化，速度：节奏的变化），一样可以把对手调动开。



【在(蚂蚁搬家)的大作中提到：】
>to 戴老师， 您的意思是不是说反手击球的动作跟反手挑高球一样？ 还是说有点区别？要是有区别，那么区别在哪里呢？>>Thanks!


反手高球和反手挑高球的击球原理是一样的。
区别就是挑高球球在身体前面，从习惯上说容易打，能跑到就能打，而且从前场挑到后场也就6－7米左右。从个人感觉上来说容易些。
而反手高球是在身体后 侧，在击球时还要对球进行时间、空间、距离的判断，相对挑球就复杂多了。从心里感觉上就难得多。

现在你们学习反手球，或者说琢磨反手球的时候，更多的是去找到自己的最佳击球效果，而不是尽自己最大能力去击球。

比如说，给你一张山区地图，你要先分析地图，然后确定自己的位置，在画出路线图。这样你就可以很省劲的到达目标。如果上来就爬山，可能会越走越远。说不定就迷路了。现在大部分学习反手高球的人都是有体力的人，只想使出浑身的力量击球，结果就是白用力。