[其他] TU有没有免费的心理医生?

dianhuang

大家知道不知道,在大学是不是有免费心理医生可以去咨询一下,最近觉得压力有点大,精神不太稳定.嗯...回头我疯了,大家就有事做了....噢呜~~~~~~~

ShwW

在自己心理状态欠佳的时候，没必要给自己扣帽子，认定自己是抑郁症或者别的什么，毕竟你不是医生，这样为自己定性只会越来越糟，因为这也是一种心理暗示。相反的，心理疾病在没有任何医生或者专业咨询师的干预下因自我调节而痊愈的例子也不少，只是专业人员更有经验、可以帮你少走点弯路而已。
LZ觉得自己压力大、生活没意义，其实很多人都有这个时期，我觉得这叫低潮，不是什么抑郁症，感到压力大的话，最好找一点不需要花太多脑力就能做下去并且有益身心健康的事情来做、就可以让心情平静。比方说体育锻炼、学学乐器或者练习书法之类的。低潮期对于能够平静控制自己的人来说，是积累能量的一个时期；在这个时期不要对自己要求过高，可以有意识地放慢自己的脚步来抵抗压力，把兴趣的范围拓宽，告诉自己能平静度过这个低潮本身就是一种胜利、过了这个时期以后会更有动力。

ShwW

1965年Zung 编制了抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale， SDS)， 因使用方便简洁， 已广泛应用于临床。 SDS是诊断抑郁症的有效辅助工具，我们了解一下也不无益处，可以用来定期自我检测。

Zung’s 抑郁自评量表(Self-rating Depression Scale, SDS)
项目 没有/很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分/全部时间有
1 我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4
*2 我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一阵阵哭出来或者觉得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
*5 我吃的跟平常一样多 4 3 2 1
*6 我与异性接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7 我觉得我的体重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9 我心跳比平时快 1 2 3 4
10 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
*11 我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 1
*12 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 1
*14 我对将来抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生气激动 1 2 3 4
*16 我觉得作决定是容易的 4 3 2 1
*17 我觉得自己是个有用的人, 有人需要我 4 3 2 1
*18 我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19 我认为如果我死了， 别人会生活得好些 1 2 3 4
*20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 4 3 2 1

*n: 为反向评定项目


SDS可以帮助筛选和发现隐藏在各种躯体不适之下的潜在的抑郁症。如果SDS积分> OR = 40，提示有抑郁症状，应该及时去看医生。
在所有的疾病当中，抑郁症是最具有治疗性的疾病之一。80 ~ 90%以上的抑郁症患者通过药物治疗，心理治疗，或两者并用而得到控制，治愈。改变生活方式，如锻炼，瑜珈，和健康平衡的饮食，也有助于摆脱因压力而导致的抑郁症。

如何帮助患者？
A。鼓励患者坚持治疗方案，包括服用医生开的处方药。疗效可能耗时数周，所以如果几周后无明显疗效，那么就奉劝患者向医生调整剂量或者寻找不同治疗而非放弃治疗。
B。通过细心聆听，积极正面和激励，给予患者情感支持。
C。邀请患者参加曾经喜欢的活动。要知道：短期内期待太多可以导致失败感。
D。勿指责患者装病或者指望他或她自动“复原”。
E。对自杀言论要十分重视，立即看医生就诊。

我们都应该记住：
抑郁症是一种真实的疾病，而并非意志薄弱。
抑郁症不是患者的过错，也并不显示个性懦弱自我调节能力缺陷。
抑郁症成功治愈率是很高的。

[ 本帖最后由 ShwW 于 2008-9-23 00:38 编辑 ]

amizhi08

症状很简单，没什么大问题　在国外呆久了都会得此病，尤其是单身过度的人。
公的找个母的
母的找个公的　
就什么自闭症什么抑郁症之类的心理疾病就都没了（同志除外）　

消失的音符

原帖由 ShwW 于 2008-9-22 14:24 发表 主席说话就是不一样，一针见血！我突然发现，我也自闭了........ 您给安排介绍一个？

哈哈我也自閉自閉然後大家都自閉了！:gawp:

dianhuang

谢谢大家,我仔细考虑一下考虑一下.......

ShwW

原帖由 playhood 于 2008-9-22 14:04 发表
其实最好的办法是找个男(女)朋友,^_^

主席说话就是不一样，一针见血！我突然发现，我也自闭了........
您给安排介绍一个？

小章鱼

lz看来是有点自闭倾向。找几个人去AHS打打球，可能会有点帮助

ShwW

原帖由 暴走的兔子 于 2008-9-22 00:23 发表
Die Kostenübernahme muss vor Beginn der Behandlung beantragt werden.

兔子，是不是还得先申请呢？

楼主去问问保险公司吧。

心病还需心药医。
楼主如果是遇到了什么麻烦的事导致你不愿和同学朋友交流，不妨说出来，大家帮你出出主意。或者换个马甲，去别的城市板块问问。

yigaxi

1 找朋友聊聊天 每周抽出一定时间来 做一些娱乐 一定要是那种参与性的娱乐活动
2 德国风景优美的地方有很多 鲁尔区有意思的地方也不少 抽出时间来 出去走走 看看
3 找些喜剧电影看看
4 养几盆花 每天要给它们浇水 修剪枝叶 观察他们的情况 或几条热带鱼也可以 每天换水 喂食