幸福的八卦

(作者:饼干,发表于三思科学)

什么是幸福？各人自有一套答案，于是也就没有答案。一位同学曾贴着耳朵对我神秘地说：“你知道是什么是幸福吗？如果跑肚拉稀但无处可泻，历尽曲折，终于找到了厕所，那就是幸福！”

　　虽然，人类仍旧不能驾驭如影随形陪伴我们的幸福，但多年来，科学家对幸福的研究已颇有成果，不妨拉杂回顾一下。

　　
　　幸福的痕迹

　　世间万事皆有迹可循，幸福也不例外。寻找幸福，科学家从幸福的化学物质开始。

　　恋爱的人是幸福的。人们坠入爱河以后，大脑中会分泌天然苯丙胺——一种能够让人产生欣喜感的物质。但它的作用持续时间不长久，为了始终保持欣喜感，身体每天必须产生越来越多的苯丙胺。但2、3年后，身体达到极限，情人间的热恋期结束了。

　　温馨的家庭是幸福的。从恋人转为伴侣，你的体内会分泌出内源性吗啡。内源性吗啡的化学成分与吗啡十分相似，它让人产生安全感、舒适感与满足感。由内源性吗啡驱动的爱情能够持续很多年，甚至一生。失恋就像大病一场：由于无法获得每天必需的“麻醉剂”，体内的内源性吗啡迅速减少，于是会出现类似毒瘾发作、身心备受煎熬的表现。

彩色蜡笔画《母亲和孩子》，Mary Cassatt，约1900

　　拥着婴儿的母亲是幸福的。母亲和孩子之间紧密联系的一个重要组成部分是后叶催产素。在婴儿第一次靠在胸前后，这种激素就在母亲的大脑中倾泻而出，并主要负责产生母乳。但它不仅在哺乳时、通常在温柔地触摸和性高潮时也会充斥整个身体。动物实验结果表明，这种后叶催产素可能也决定着人与人之间的感情联系。然而母爱不仅使人感到幸福，也令人盲目。英国学者在磁共振断层成像术的帮助下断定，在看着疼爱的孩子时，母亲负责社会和判断能力的大脑区域变得钝化，于是总会认为自己的孩子可爱，所谓“母不嫌子丑”。

　　目前，科学家已经确认的与幸福有关的化学物质还包括脑激胺、新肾上腺素、多巴胺等等，当这些物质发挥作用时，人们通常会陶醉在幸福的怀抱中。

　　
　　幸福的源头

　　追本溯源，幸福也可以吗？科学家有两条研究途径，一是了解大脑的结构，发现幸福的物质基础，二是寻找什么事物让人幸福。

　　美国得克萨斯A&M大学脑网络实验室主任布鲁斯•麦克科米克计划绘制一张脑的联络图，如果成功，自然能够发现幸福的秘密。他使用一种名为“脑组织扫描仪”的新型显微相机。这种相机先通过特制的刀把大脑切成微小的薄片，接着由激光束扫描切片，再用数码相机拍摄下极为精细的脑组织细节，其精细度可达1厘米的十万分之一，这比大脑中的单个神经元还小，最后所获得的数据被储存进硬盘。全部切片被扫描结束后，科学家就可以绘制出大脑超豪华结构的点点滴滴。布鲁斯和助手用了一个月时间拍摄完鼠脑的全部照片，获得23万亿字节的信息，据此构建出高清晰度的三维鼠脑模型。布鲁斯希望在20年左右的时间内绘成人类大脑联络图。

脑的磁共振成像图

　　了解大脑结构的方法不止一个，美国加州理工学院走了另外一条道路。他们没有把大脑切成一堆肉片，而是使用磁共振成像技术等不产生破坏的办法观察活鼠、活鸟和活猴的大脑。这种做法一时不会得到布鲁斯那样的清晰图片，但如果假以时日，这种方法能够绘出发展中的大脑解剖图和神经结构变化图。

　　大脑是一个整体，任何分割都会让部分信息流失。有些科学家把大脑作为黑箱，不研究其中的细致结构，而是只看产生的结果，以此寻找不同人之间幸福的共性。普林斯顿大学心理学家丹尼尔•卡内曼领导的科研小组调查发现，能够让女性感到幸福的活动是：性爱、社交、休闲放松、祈祷或调解以及进食。锻炼和看电视也是很多女性喜爱的项目。

　　
　　幸福的迷失

　　现代社会的一个标志是都市中涌起的水泥丛林。在这片丛林中，幸福也会迷路。

　　新浪网6月19日转载《北京晨报》的文章称，“我国有2600万抑郁症患者，超一成将可能死于自杀”。这个题目虽然过于耸人听闻，但部分印证了我们的感觉：身边充满抱怨声。

　　科学家发现，一旦基本需求得到满足后，额外收入对提高人的生活满意程度作用不大。良好的教育不是通向快乐的道路，青春也不是。一般来讲，已婚的人比单身的人快乐点，但那可能是因为他们本来就比较乐观。

　　幸福迷失后，人的健康也随之受损。《美国国家科学院学报》载文认为，感觉非常幸福的人与那些感觉一般或痛苦的人的消沉激素的水平差距达到了32％。科学家们说：“如果连续几个月或几年都处于消沉情绪中，会给身体健康造成危害”。

　　幸福对环境的要求是严格的，寻找回来幸福需要五大要件：

　　1、平和心态。科学家发现，年龄大的人常常比年轻时更能保持快乐，而且他们不会很容易就心情不好。年龄在20到24岁之间的人平均每个月有3.4天心情不好，而65到74岁之间的人平均每个月只有2.3天会这样，其中的秘密就是多数老人拥有看穿世间风雨之后的平静。

　　2、聚焦拥有。面对一个装了半瓶水的瓶子，你会怎样描述它？“装半瓶水的瓶子”还是“空着一半的瓶子”。美国哈佛大学公共健康学院的劳拉•库布赞斯基对1300名男人进行了为期10年的跟踪调查，发现持前一种看法的人，关注自己已经拥有的东西，更容易快乐，身体也更健康，而持后一种观点的人，患心脏病的几率比持前一种看法的人高一倍。

幸福需要有朋友，把烦恼都忘掉，Hakuna matata

　　3、拥抱朋友。朋友与幸福的关系是绝对的。美国伊利诺伊大学于2002年进行的一份研究发现，10％快乐程度最高、沮丧迹象最少的学生最突出的特性是：他们和家人、朋友有着很密切的联系，并且经常跟他们在一起。

　　4、认识幸福。科学家把幸福进行了分类：目标幸福、竞争幸福、合作幸福、亲缘幸福、肉体幸福、智力幸福、节奏幸福、冒险幸福、信仰幸福和喜剧幸福。每个人在不同的阶段，可以体会到不同的幸福，关键是能够认识它。

　　5、笑口常开。笑也许是世界上最好的药物。澳大利亚就有一家笑声俱乐部，这个俱乐部的理念是，放声大笑可以减少精神压力和降低血压，并可以增强人体免疫力。另外，最近还发现大笑有利于减肥！

　　
　　幸福的座标

　　国人幸福的多少，在不远的将来可能成为衡量一个国家发展水平的座标。

　　近几十年来，许多国家的国内生产总值（GDP）显著增长，但人们却往往没觉得幸福增长。如果国内生产总值和幸福感觉之间不再有联系的话，为什么政府还要致力于让国内生产总值处于上升轨迹？

　　普林斯顿大学心理学教授丹尼尔•卡内曼和普林斯顿大学经济学教授艾伦•克鲁格一直致力于提出“国民幸福指数”，以此来衡量人们的幸福感，并希望这项指标与国内生产总值一样成为一个国家发展水平的衡量标准。卡内曼是2002年诺贝尔经济学奖得主之一。他说，“幸福经济”现在还没有纳入经济学教科书，但是随着收入上升与幸福感之间的联系不复存在，“幸福经济”这一概念已逐渐得到重视。准确衡量幸福感的标准可能在企业和政府中得到广泛应用。

　　卡内曼目前面临的主要问题是，建立全面的生活质量指标。对于幸福感，调查得出的数据是不确定的，因为当被问及幸福感时，有些人打出的五分可能相当于其他人打出的七分；情绪同样也会影响被调查者的回答。卡内曼教授的解决办法是，让人们在一段时间内对不同活动所得到的愉悦感进行排序。

　　部分发达国家的政府也开始关注幸福的价值。2002年12月，英国内阁办公室的战略部门公布了一份题为“生活满意度”的文件，认为“国家有理由进行干预，以提高国民对生活的满意度”。去年10月，英国财政部主持了一个关于幸福问题的专题研讨会。

　　人们对于幸福的探索，没有结束，或者永远不会结束。不过，得到幸福并不难。荷兰鹿特丹大学教授吕特•费恩霍芬曾说过，喜爱我们自己的生活，就是幸福了。