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21#
发表于 2007-5-15 10:44
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各位到荷蘭渡假的 DXJM 請注意一下天氣, 小弟已為各位卜了一卦, 未來幾天的氣候都是陰雨天, 氣溫在7-16度左右.
http://wetter.rtl.de/europa/uebersicht.php?id=06370&ort=EINDHOVEN
請 DXJM 多準備一件防寒大衣禦寒, 尤其是帶著小朋友的, 小心著涼.
PS:
如果渡假時都遇到下雨的話, 那麼就取消所有的戶外活動, 各自留在屋内練練什麼 "腰力, 腿力, 暴發力, 柔軟度等等的......", 以備華人杯比賽, 詳見以下之訓練計劃.
羽毛球训练生活化 发表时间:2007-5-13 20:13:14
1、背老婆下蹲练腿部力量
2、炒菜时拿锅铲练手腕灵活性
3、一边喝酒一边拿酒瓶练腕力
4、电梯不坐跑楼梯练体力
5、包厢边歌边舞练全身协调性
6、常常做爱练腰力
7、对着垃圾桶扔纸团练发球落点准确性
8、被老婆骂不还口打不还手练耐力
9、打球前先在家里拖拖地当热身
10. 茶余饭后和老婆打情骂俏练弹跳力。(最好边打边跑边跳,效果更好)
11.夏天晚上睡觉开着门窗半夜起来打蚊子,练杀伤力!
12. 看到镜子就侧身引拍摆姿势
13.多跳跳水兵舞,练步伐和身体的协调性
14. 除草不用除草机,下腰用手拔,锻炼身体的柔韧性
15. 吃水果时帮老婆削果皮,练搓球技巧
16. 削罢果皮后不用递给老婆,撇过去,练爆发力
17. 包下全家的削果皮任务,水果不用盘盛,让老婆和孩子一个一个使劲儿砸过来,练防守能力
18. 托着场上拼杀后疲惫不堪的身体为老婆按摩,练耐力和恢复力。
19.去土豆皮不用刀,用手搓,练手感
20.吃葡萄时不用手拿,用象牙筷子夹,练救球
還有一定要特別照顧身體, 可別著涼回來, 到時比賽碰上我們體院隊, 輸了後, 理由一大堆的. 我們體院隊也不想讓人説 "勝之不武"啊!!!!
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