谁这样能蹲下

据说是一种减肥方法,每天做挺有效,刚刚自己试了一下,只要蹲下就会坐到地上,不会是我已经胖到无药可救了吧

其基本动作要领为:两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次



[ 本帖最后由 999皮炎平 于 2007-2-22 22:39 编辑 ]
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本人在大学恋爱两次,皆以失败告终:第一次是她离开了我,第二次是她不肯离开……

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我也行。
独坐幽篁里,弹琴复长啸。深林人不知,明月来相照。


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智能功不是好多年前流行过么

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这个要一点一点练的,不是一两天的事情。开始练的时候不要让脚尖贴着墙,而是和墙先有一定距离,尝试着是不是能蹲下。如果蹲不下,就要距离再大一些。然后在自己能蹲下的极限位置开始练起。大概每天蹲100到200下吧。当自己感觉蹲的比较轻松了以后可以把脚尖到墙的距离逐渐缩小,直至顶到墙。
如果没记错的话,这个应该是庞明的智能气功里用来调节气息的一个基本练习方法。

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脚尖顶住墙的话好像根本没戏,图上看重心根本落不到脚上。 或者只能穿鸭蹼了。
孤独是自由的代价.

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原帖由 wumian 于 2007-2-22 23:07 发表


1<2 ????


不只数量
质量上相差也是悬殊的

富士山上扬汉旗,樱花树下X倭姬

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我也倒,还差点把大衣柜拉倒,危险啊!
看来我也太圆了。
What happens, happens for a reason.

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原帖由 真精不怕火恋 于 2007-2-22 22:53 发表


可能是因为男的身体正面用来平衡的配重太小的原因


1<2 ????

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