|
  
- 积分
- 2236
- 威望
- 559
- 金钱
- 0
- 阅读权限
- 80
- 性别
- 男
- 来自
- china
- 在线时间
- 166 小时
|
6#
发表于 2006-6-30 08:23
| 只看该作者
原帖由 912anna 于 2006-6-29 21:40 发表
今天很多人都去了，我想大家都受益匪浅，可惜我有点事，不得不早走了。
有谁还能记得今天课的内容，大家能否再讨论一下！
帮我补一下课。
确实应该总结回忆一下，不然很快就忘了。我记得这几条：
1。主动上网步法是前交叉，比较节省体力。被动时上网用后交叉步法，要注意的是被动时身体重心要放低，上网的时候才会很自然的用后交叉步法。
2。上网最后一步右脚外展，用脚跟落地。以前以为自己已经注意这一点了，看了李昂老师的示范才知道什么叫外展。左脚同时不要和右脚并拢，要保留一个小弓步的姿态，以便回动。
3。上网时左手在身后自然舒展，保持平衡和姿态的优美，呵呵。
4。正手侧横跨的步法是先左脚往右并一小步，这时候千万注意左脚右转，脚尖指向右方，有利于身体转向。总之左脚尖总是指着身体要跑动的方向！在被动时往正手后方跑动时也是要注意左脚出去以后落地时指向右后方，这样右脚才迈得出去，击球时才发得出力。
5。正手后场击球时身体要直，收腹保持身体不要后仰，这样击球后身体重心向前，上网就比较轻松。
6。反手后场的步法大致看明白了，但是无法用文字总结，可以问问那位练跳远的哥们（不好意思把他名字搞忘了），他到底弹跳力好，只有他做得出来。
7。击球后回到中心位置时重心要分布在两条腿，有利重新启动。
就记得这么多，把这些东西消化吸收够练半年的。 |
|
